月子遇到三伏天，新媽媽該如何面對？

三伏天裡坐月子真辛苦，熱死了！!

夏天坐月子能不能不那麼講究呀？！

坐月子遇到三伏天需要要注意什麼？

今年三伏天的具體時間為：

初伏10天，7月12日至7月21日；

中伏20天，7月22日至8月10日；

末伏10天，8月11日至8月20日。

很多寶媽都以為生完孩子就萬事大吉了，結果還需要做42天的月子，很多過來人回憶起月子總是心中各種酸苦……更何況坐月子正好遇上三伏天更是苦不堪言！

如今還有不少人，特別是老一輩人，認為「坐月子」是幾千年來的智慧結晶，在「月子」裡產婦應當嚴格遵循一系列特別的行為：

例如要臥床一個月，白天也要躺在床上不能下去活動；

產婦要穿嚴實、戴帽子；

房間要門窗緊閉，以免透風；

忌食雞鴨魚等各種「發物」，也不能吃瓜果蔬菜等「涼性」食物；

不能刷牙、洗臉、洗頭、洗澡……

不得不承認，在古代沒有淋浴、沒有暖氣空調的情況下，不能洗澡以免感染、著涼有一定的道理。

但現代社會的生活環境和生活方式已經徹底改變了，「月子」期間的行為也應當跟上時代的步伐，讓產婦方便、衛生、安全地度過這一時期。

愛馨源給您10條建議，幫您伏天健康坐月子

1

如果感覺太熱無法入睡，可以使用草蓆

草蓆清涼也溫和，千萬不能使用麻將蓆

2

室內溫度不能過高，要經常通風換氣

一定要杜絕門窗緊閉的現象，

為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，

可以不採用對流的形式。

3

減少探望。

產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，

因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，

這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，

或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。

4

當空氣中溼度過大時，

可以使用空調的排溼功能使室內溼度保持在55%左右最合適。

5

如果感到身體虛弱，

可以在家人幫忙早晚進行溫水擦浴，

然後洗頭、洗腳即可。

6

天氣炎熱的時候，

可以使用空調風扇讓室內溫度應保持在25℃左右

新媽媽感覺舒適為宜。但一定避免直接吹到新媽媽

空調的過濾網一定要經常衝洗，防止細菌滋生。

7

月子裡應避免親密行為。

過早恢復性生活，

由於子宮內的創面還沒有恢復，

很容易導致產褥期感染，

甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

8

一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。

9

月子裡應該每天

保證8-10個小時的睡眠時間。

夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧無法睡好

白天要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息

10

洗頭後，不要使用吹風機，

即使是熱風也不可以

最好的方法就是自然風乾

三伏前後，心經氣血旺盛，和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。小腸經走肩膀，所以容易引發腸胃弱的產婦常有頸椎有不適、肩周有問題。而孕時的關節韌帶又處於鬆弛狀態，還有的產婦生產後體質未復原，又長時間低頭餵養嬰兒的，這都非常容易引發產婦頸肩痛。

敲打雙手小魚際穴

把手抬起來，手心向自己，然後讓雙手的小魚際相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3點氣血流注於小腸經的時候，砍夠200下，效果更明顯。小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣上繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。

功 效：緩解肩頸酸痛，兼具祛斑美容

同時還經過面頰，所以刺激小腸經還能減少兩側顴骨的斑點和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛的問題。它最後至於耳屏前方的聽宮穴，因此產後耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能改善。