小密語錄：子宮是女性重要的生殖器官，承擔著孕育生命和產生維護月經的作用，還對身體的內分泌和激素有著調節作用。
子宮作為女性獨有的器官，伴隨著女性年齡的增長，發生著不同程度的變化。
子宮對於女性身體來說非常重要，可以說是身體的「第二張臉」，起著排毒養顏，促進新陳代謝等不可替代的作用。
將子宮保養好，可以有效地延緩衰老，告別經期疼痛和不規律，讓身體重回健康狀態。子宮保養不好的女性，會出現面色蠟黃、經期失調，臉上還容易長斑，時間久了還會影響女性的生殖系統的健康。
子宮的的保養需要注意以下三個方面：
1.適量控制性生活的頻率，並做好避孕措施，避免反覆流產對於子宮的損傷。
2.平時注意清潔衛生，當出現婦科炎症時，要及時去醫院進行治療，避免炎症反覆發作。
3.避免負面情緒的幹擾，保持心情愉悅，低油低鹽飲食，多吃蔬菜水果以及高蛋白食物。
除了上面三個方面需要注意之外，平時也要加強鍛鍊，多多運動，增強身體的免疫能力。瑜伽中有很多體式動作對於子宮保養非常好，小編給大家整理了兩個在家就可以做的輕鬆小運動：
一、子宮保養操
1.在瑜伽墊上或者床上，以仰臥姿勢準備開始，轉動髖關節。注意一側腿要從大腿的根部位置開始轉動，轉動20次後換側練習，練習3-5組。這個動作不僅可以修正骨盆的位置，還可以增加體內子宮與卵巢處的血液流動。
2.在瑜伽墊上或床上，以側臥姿勢準備開始，彎曲兩腿膝蓋，將腿部向上方抬起，兩側分別練習15次，休息10秒鐘後，再完成一組。可以有效地鍛鍊到臀部的肌肉，調整骨盆位置。
3.以站立姿勢準備開始，兩腳尖向外側，呈現V字形，臀部肌肉收縮，後腳跟向上方抬起，腹部收斂，練習20次。在空閒時間可以隨時隨地的練習，促進子宮和身體的血液循環。
二、瑜伽束角式
瑜伽束角式對於女性保養身體來說非常好，可以刺激骨盆、腹部和背部，促進血液循環，改善經期不規律，滋養子宮和卵巢，平衡內分泌系統，維持生殖器官的健康。
女性懷孕時每天練習束角式，可以有效地減少分娩時的疼痛感，而且可以避免靜脈曲張的產生。
在瑜伽墊上，以手杖式坐姿準備開始，兩腿保持伸直狀態，將右腿彎曲，右腿的後腳跟開始移向會陰位置，腳掌靠近腿部的內側方向。
將左腿彎曲，兩腳合攏，大拇指處和後腳跟貼近。兩手互相扣住，握住腳趾，上半身保持挺直狀態。兩腿膝蓋處向下方移動，上身向前方自然彎曲，期間背部維持伸展狀態。
練習時需要注意：可以藉助輔助工具進行練習，選擇適合自己的強度練習。
子宮的養護，離不開良好的生活習慣和規律的運動鍛鍊。一定要有定期體檢的意識，女性每年都要做婦科檢查，聽從醫生的建議，對子宮和卵巢疾病做到早發現早治療。
上面的兩個運動，可以有效增強子宮和卵巢處的血液循環，促進身體的新陳代謝，對於子宮的日常養護非常好，平時有空時就要多多練習。保養身體和容顏，少不了對子宮的保養，可以延緩衰老，才會有更加年輕健康的狀態。