在懷孕期間，每個準媽媽最希望的就是自己的寶寶能夠健康聰明長得快，但是當準媽媽去產檢的時候，聽到胎兒偏小的時候，就會恨不得多吃一些，讓寶寶長得快一些。但是胎兒偏小的原因有很多，可能是孕周不準確，也可能是B超檢查有誤，所以第一時間準媽媽要核實孕周，和醫生進行確認，如果都沒問題，就在醫生的建議下，多補充營養。那麼，孕期吃什麼才能讓寶寶長得快呢？
吃什麼可以使胎兒長得快？
很多準媽媽被告知胎兒發育偏小的時候，就會特別擔心，而在這種情況下，醫生一般會建議準媽媽多吃一些營養豐富的食物來促進胎兒生長發育。那麼準媽媽到底該吃什麼食物才能夠讓寶寶長得快呢？
1、魚類
在孕期，準媽媽要多吃一些魚，尤其是海魚，因為魚類含有豐富的多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），對胎兒和準媽媽的好處多多，不僅能夠使寶寶更聰明，還能夠改善胎兒發育遲緩的情況，使胎兒出生體重達標。2000年發表在英國《婦產科通訊》上的一項研究結果表明，從懷孕第20周開始到分娩，每天攝取2700毫克的DHA/EPA的丹麥女性，妊娠周期平均增加8天，嬰兒的出生體重幾乎平均增加200克。所以，對於被檢查出胎兒偏小的準媽媽，想要胎兒達到標準體重，不妨多吃些魚。
2、堅果類食物
要想胎兒長得更好，準媽媽也可以多吃些堅果類食物，比如核桃、板慄、花生等，因為堅果是營養密度最高的食物之一，富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，還有準媽媽和寶寶需要的很多其他維生素和礦物質，可以很好地促進胎兒生長發育。
當然，堅果熱量比較高，也很容易就能填飽肚子，所以準媽媽一次不要吃得太多。
3、雞蛋
雞蛋是營養密度最高的超級食物之一，雞蛋中含有非常豐富的蛋白質和很多種媽媽需要的維生素和礦物質。雞蛋含有豐富的膽鹼和DHA，是促進大腦發育極其寶貴的營養素，蛋黃含有的抗氧化劑——葉黃素和玉米黃素，有助於視力健康。
不過雞蛋雖然營養豐富，但是蛋黃中含有較高的膽固醇，所以準媽媽每天最多只能吃2個雞蛋。
4、新鮮蔬菜和水果
準媽媽在平時要多吃些富含種維生素的新鮮蔬菜和水果，尤其是吃一些富含維生素C的蔬菜、水果，不僅能夠促進胎兒的生長發育，同時對準媽媽和胎兒的健康也有很大的幫助。
5、孕婦奶粉
孕婦奶粉裡面含有非常豐富的營養元素，比如各種維生素和礦物質，能夠給準媽媽和胎兒提供最全面的營養，促進胎兒生長發育，讓胎兒更加健康。
當然，如果準媽媽體質比較好，胎兒也發育正常，還是不要經常喝為好，不然很容易造成胎兒過大，或者準媽媽發胖等。
6、紅薯、土豆、芋頭等粗糧
懷孕期間胎兒偏小，吃紅薯、土豆或芋頭等這些高蛋白高澱粉的食物比較容易長胎。當然，也不能把它們當飯吃，吃太多了反而容易消化不良，產生脹氣。
總之，很多準媽媽之所以產檢被查出胎兒生長發育緩慢，大多是因為在孕期有不良的飲食習慣造成的，所以，想要胎兒長得快一些， 就要調整飲食習慣，在保證各種食物攝入充足的情況下，多吃些富含各種維生素的新鮮水果蔬菜，並適當吃一些富含優質蛋白質和各種微量元素的魚類、堅果等。