孕婦都應該知道，夏季吃這3種食物，既能開胃，還能促進胎兒生長

炎熱的夏季，人們的食慾也因為天氣的炎熱而不會太好，更別說是孕婦了。那麼孕婦在炎熱的夏季到底怎麼吃才能對自己有利，還能促進肚子裡的胎寶健康發育。

香菇營養豐富，搭配雞肉一起吃味道鮮美，營養更加均衡了。香菇雞肉粥對於增強孕婦身體抵抗力，和促進胎兒的發育有著良好的作用，而且香菇裡有一種一般蔬菜都缺乏的物質，這種物質經過太陽紫外線照射之後，就會轉化成維生素D，吃了香菇，維生素D就會被人體吸收，幫助增強機體免疫力。

孕婦體重增加，所以一般會感覺到不同程度的勞累，特別是肚子越來越大，身體也就容易出現一些不良的症狀。比如消化功能下降，或者變得挑食，不想吃東西等等。出現這些情況不僅影響孕婦的身體健康，更會影響到胎兒的生長發育。在這期間孕婦可以吃一點蘆筍，就可以有效的預防這種情況發生，蘆筍可以促進腸胃的消化功能，改善孕婦的食慾。

蘆筍是一種高維生素和高蛋白的食物，含有豐富的葉酸，把蘆筍和瘦肉放一起煲湯，既可以幫助孕婦開胃，還能夠補充孕婦和胎兒所需要的營養成分，最重要的是也算可以防止胎兒畸形。

番茄味酸，含有大量維生素C，對骨骼，血管，這肌肉組織極為重要。豆腐含蛋白質，脂肪，糖類，鈣，鐵，磷，維生素B1，維生素B2，維生素C等營養素，豆腐還具有寬中和脾，生津潤燥，清熱解毒的功效。在孕期用番茄超豆腐，清淡且酸甜可口，有利於幫助準媽媽開胃。