國新辦發布《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克。
一瞬間，微博上一片哀鴻遍野~ 超過59kg，難道就胖了？
你的體重是平均線以上還是以下呢？
那麼，你的體重是平均線以上還是以下呢？
很多人有誤區，認為多囊都是胖的，偏重的，其實並不是。
超重的也有，但普遍我接觸的大部分姐妹，體重都不到59kg，要重也是剛剛60kg多一點。
難道59kg以上就是偏重？
其實我們不能單看體重的，還要結合身高。身高高，自然體重會上升了。
所以會引入BMI來評估。網上很多這樣的計算器。這個是我的BMI和參考範圍。
計算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。
BMI低就真的是瘦嗎？
但BMI低就真的瘦嗎？
瞧瞧我的這篇文章，我的體脂率高，是妥妥的隱形肥胖呀！
胖多囊減重多少可以看到改善？
一般來說，大概體重的15%左右，但本身胖瘦多囊沒有嚴格界定。
這個圖參考下，先以這個BMI 24為目標。
瘦多囊要減重嗎？
瘦多囊比起減重，怎麼科學增重才是難題。我們的增重，要在控制好健康體脂率的基礎上，增加體重。
作為一個瘦子，菲比我知道我吃糖，吃白米飯就肯定可以胖，但這胖起來的到底是肌肉還是肥肉？胰島素抵抗讓我必然把很多肥肉堆積在肚子周圍。
回到瘦多囊要不要減重的問題，我的答案是不要刻意，但是在經歷飲食調理運動之後，免不了要下降一些（不過也不是無休止的）。我作為體重不那麼重的多囊，也是體重下降到93斤的時候，出現了自發排卵。
聖誕節快樂
所以單純看體重判斷胖瘦就是耍liumang。
不過還是可以看看大家的體重範圍都在哪裡，快來投票吧~~~
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我是菲比，一個多囊老阿姨，自懷2個寶寶。不斷分享對多囊，對備孕有意義的文字。希望我的經歷，增加你對抗多囊的信心。
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