抑鬱症：每個抑鬱症的背後，都是太執著，這就是佛教講的「我執」

​我們來看佛教對我執的解釋：

指對一切有形和無形事物的執著，指人類執著於自我的缺點。包括自大，自滿，自卑，貪婪等，放不下自己，心中梗著非常大、非常粗、非常重的我。執著自己的想法、做法、人格等。

「我執者」常常表現不自覺的行為方式和說話方式，儘管外界已經提出了反對意見，但還是執著於自己的認知。

「我執者」常常把我覺得，我認為等掛在嘴邊。思維方式和應對外界的方式僵化。不懂變通。即使其認知方式和思維方式已經嚴重威脅到自己的生活，但還是意識不到，或者不願意改變自己。因為在他們的思維中，改變自己不如承受不幸，改變會打破原有習慣的模式和安全體驗，也就是說，改變對他們來說是危險的。即使，現在痛苦或者不如意，但是我熟悉的，掌控的。改變意味著我失去對我的掌控。一旦對我的掌控失效。將會是災難性的，

從另一方面講，就是對自己太執著，對自己的身體太執著。

太執著於自己的身體

就像某些疑病症的人，稍微有點不舒服，就認為自己得了不治之症，到處求醫。事實上身體很好。因為從內心恐懼他身體與他分離。當一個人太關注自己，關注自己的身體，就相當於拿一個放大鏡來觀察事物，就會放大事物的形狀，而事物的真相就擺在那裡，只是你放大了自己的焦慮而不能自拔。

太執著於自己的想法和思維

認為自己就是對的，根本就沒有認真分析別人的意見，就武斷地下結論。這是我們經常看到的執著，而這些往往是隨著年齡越大，於是執著於自己的認知。而不用一種開放性的心態來面對外界，往往給自己和家庭都來帶不可莫名的傷害，比如：一個總是暴躁而發火的父親，一個懦弱而忍氣吞聲的母親。可以想像孩子在這樣的環境長大，多半都帶焦慮抑鬱的特質。事實上父母親一直都執著於自己認知而不改變，這才是可怕的地方。

太執著於財富和金錢

對財富和金錢的執著，從另一方面講，就是對失去的恐懼。財富固然重要，但財富只是一種載體，一種人生工具。只有在你利用它時，它才會產生價值，如果運用不當或者對財富認識不當，財富對我們而言是一種災難。你看那些那些貪官，貪了很多錢，事實上也沒用出去。沒有產生價值不說，反而落得牢獄之災。

有些朋友，因為某些原因損失了財富，終日變得鬱鬱寡歡，自責自罪，焦慮不安。但實際上財富和金錢是流動的，你只是在某段時間進行保管，大不了你後代再給你保管幾代。最終都會回歸社會，因為它來自社會。而你最終會回歸大自然，因為你來自大自然。

你對財富無非也是對安全的牢牢把控，而真正的安全來自內心，來自，無論天地怎麼飄搖不定，我都能找到安全落腳點。

太執著於身份和地位

身份和地位是人的標籤，是人價值的自我認同和社會認同。也是我們存在社會關係的區別。

很多人太執著於自己的標籤，當他失去這個標籤的時候，無法接受。甚至失去生命來維護這個標籤。因為他把這個標籤已經內化成了自己一部分。撕掉標籤等於說是失去自己，但本質上二者是分離了。只是一段時間內的社會行為的概括而已。

很多朋友因為生意失敗，而借酒消愁，抑鬱焦慮，自閉自責。不願放下曾經成功的標籤，不願放下自己的身段和面子，從頭再來。其實有時候，你邁出那步，才會贏得別人的尊重。

還有朋友因為欠網貸被催債而自殺的，無不是對自己面子的執著，好像被知道欠債了是極其羞辱的事情，欠債金額不足以摧垮他，而是別人知道他欠款可以摧垮他，可以，想像對自己在別人心目中的自己是有多麼的執著，為了這個別人心目中的自己而可以放棄生命。

太執著於各種情感

對情感的執著，對親情，對愛情，對友情的執著。經常我們看到在兩性關係中斷後，自殺輕生的，在親人過世後，抑鬱厭世的。比比皆是，其本質就是對情感的執著。都是在所有關係中依賴和佔有的結果，是失去自我完整那部分，在情感關係中的補償，當補償那部分被拿走後，而產生的失去的心理應激反應。

而真正的關係是分離，而不是在一起。作為一個成年，在心裡上不依賴任何一段關係，不執著於任何一段關係。關係的產生和失去是必然，只是在一段時間內存在。

太執著於過去和未來

對過去的受到的創傷和委屈執著，對過去失敗的悔恨和自責執著。不願意和解過去，也不願原諒自己和他人。帶著受害者的模式生活，攻擊自己。這就是典型的抑鬱症的執著模式。

對未來總是提心弔膽，恐懼失去，害怕得不到。總是把生活過在未來而焦慮不安，而生活永遠在當下，這才是事物的真相。這就是典型的焦慮症的執著模式。

「我執」就像一個放大鏡，根據每個人的讀書深淺，決定同一件事情放大的程度；

同樣的事情，&34;度數低的人，能妥善處理，很快就過去。而」我執「度數高的人無限放大自己的遭遇，帶來的種種執念，最終難以自拔。

&34;源於自我中心主義，太關注自己或關注自己有關的人和事物，除此之外的眾生漠不關心。

所以，我們能帶著平等心和慈悲心來看待眾生，如果我們從自身的關注，開始關注外界，放下自利的心，原諒他人，也原諒自己。心量必然隨之放大，我執也就慢慢放下。

那些還處在抑鬱焦慮等各種痛苦中的朋友，還處在各種的執著中而放不下。有些甚至還沒意識到，或者即使意識到了，而不願意去改變，因為承受不幸要來得簡單得多，而改變更冒險而不可控。

然而人生的最高境界，就是打破我執，因為只有打破我執，就會自在。