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導讀：現在的年輕夫妻更加注重優生優育，所以在要小孩前，都會進行一段時間的備孕，希望能夠「一擊即中」，並且生一個聰明健康的寶寶。但是有時候覺得是時候懷孕了，卻遲遲懷不上，讓很多夫妻都感到十分煩惱。有時候覺得別人懷孕很容易，怎麼到了自己身上，就變得這麼難呢？難道是備孕的方式不對？
的確，有很多夫妻不知道該如何備孕，在備孕期間，要做的事情沒有做到，不能做的事情卻正在做，反而讓懷孕更加難。那麼，備孕的時候，什麼該做，什麼不該做呢？
備孕時要做到的事情：
一、檢測自己的排卵期
我們都知道，在女性排卵日的兩天左右同房，懷孕機率會更高。如果打算要孩子，女性最好檢測一下自己的排卵期，做好但是還有很多女性是不知道如何測自己的排卵期的。
如果一個女性的經期比較有規律，那麼她的排卵日大概就在她下一次月經來潮前的14天左右，卵子排出後能存活一到兩天，精子能在女性的生殖道存活3天左右，所以在女性排卵日的前後幾天同房，成功受孕的機率會更高。當然，除了利用經期來推算排卵日，也可以用排卵試紙來自測。
二、養好身體
懷孕前一定要養好身體，才能更容易懷孕。比如有女性體寒，月經不調等，一定要調養好身體，可以多喝紅糖水，熱敷小腹，少吃冰冷的食物。
有的女性太過瘦弱也很難懷孕，體內脂肪要達到一定的水平，才能更容易受孕，這就是為什麼很多婆婆都希望自己的兒媳婦多肉一點。
當然，男性也要養好身體，有健康的體魄才能有更高質量的精子。
三、多運動
多運動有益身心，無論是什麼時候，運動對我們都有很多好處的，當然，多運動讓我們擁有健康的體魄、良好的精神狀態，也能提高備孕效果，讓懷孕更簡單。
為了能如願成功懷孕，以及讓胎兒更加健康，備孕時有一些事情就不要再做了：
一、熬夜
現在的年輕人，很多都喜歡熬夜，有時候是因為工作不得不熬夜，有時候沒事做也能刷視頻刷到凌晨才能入睡。其實熬夜對我們的身體危害很大，還會導致人體的各項激素分泌紊亂，導致受孕困難，在備孕期間，真的不要熬夜了，夫妻雙方都要養成良好的作息規律，早睡早起。
二、不愛運動
整天懶洋洋的不運動，身體素質會越來越差，容易生病，也不利於卵子的成熟。所以如果想要懷孕，不要整天窩在家裡，要多出去跑跑步，打打球，呼吸新鮮空氣。
三、愛吃垃圾食品
垃圾食品是女性不孕症的隱形殺手，垃圾食品的反式脂肪有可能會導致女性患不孕症，所以女性要少吃垃圾食品，即使它們吃起來很好吃。
四、偏食和節食
如果想要懷孕，就應該要保證身體營養均衡，一些偏食嚴重的女性，比如只吃素食，不吃肉，有可能會導致停止排卵。還有，不要想著先減肥再懷孕，懷孕後就不會身材走樣。備孕的時候要保證充足營養，而不應該節食，節食也是會增加受孕難度的。
重要提示：備孕簡單地來說就是做該做的，不做不應該做的，但是還是有很多人不能做到，記住上面說的幾個點，認真備孕，能讓懷孕更簡單哦。
今日話題：你們備孕了多久呢？你們覺得懷孕簡單嗎？歡迎評論留言～
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