中國商報/中國商網（記者 頡宇星）近年來隨著現代人工作壓力增大，越來越多人受到失眠的困擾。據世界衛生組織調查顯示，世界範圍內約1/3的人有睡眠問題，「睡一個好覺」成為許多人的需求，睡眠相關產業由此興起。然而，中國商報記者發現，市面上的助眠產品魚龍混雜。業內專家表示，目前這個行業的相關產品還沒有統一標準，消費者要謹慎選擇。
失眠催生大商機
2018年，自媒體「丁香醫生」與健康報移動健康研究院發布的《2019國民健康洞察報告》指出，國內八成被調查者受到睡眠問題的困擾。其中，年輕人比老年人面臨更加嚴重的睡眠問題，84%的90後存在睡眠困擾，90後也被稱為最「缺覺」的一代。
中國醫師協會睡眠醫學專業委員發布的《2018中國睡眠指數》顯示，90後睡眠時間平均為7.5小時，低於健康睡眠時間；30.9%的90後入睡需要30分鐘以上，0.9%的人需要藉助藥物才能入睡；3/4的90後會在晚上11點後入睡，1/3是在凌晨1點入睡，晚睡晚起型和晚睡早起型作息佔到六成以上。究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質量低之外，手機等電子產品成為影響90後睡眠質量的最大「幫兇」。
睡眠不足會影響人的認知表現，削弱免疫系統，導致人們患糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病的概率增加。健康水平的下降還意味著勞動生產率降低，從而造成經濟損失。美國戰略研究機構蘭德公司一項調查預計，到2020年，日本每年因睡眠不足帶來的損失將達到1459億美元。在美國，這一數字是4338億美元。
由於受睡眠困擾的人口基數大，能夠開發的睡眠經濟市場也很大，創業者們在看到商機之後紛紛湧入這個行業。麥肯錫諮詢公司的一項調查顯示，美國的睡眠健康產業規模已達300億至400億美元，並以每年8％的速度增長。
其中，一些商家從優化睡眠環境入手，不斷推出新概念的床上和臥室用品，如記憶棉材質的床墊、具有調溫功能的被子、強力遮光簾、室內消音器以及共享睡眠艙等。
另外，還會推出一些針對失眠的藥物、器械和保健食品。在美國，治療失眠藥品的銷售額每年達數十億美元。
還有一些智能穿戴設備也入局睡眠經濟。例如睡眠監測等健康管理功能的智能手錶和手環。這些設備通過監控睡眠周期，提供相應的改善建議，幫助人們重建睡眠規律。
博思數據發布的《2018-2023年中國睡眠醫療市場分析與投資前景研究報告》中指出，2017年我國改善睡眠產業市場規模約2797億元，其中，睡眠保健品128億元；睡眠藥物134億元；睡眠器械用品2500億元；睡眠服務35億元。
助眠市場魚龍混雜
從目前看來，睡眠產業有很大的增長空間，那麼市面上的睡眠產品是否真的可以健康助眠呢？
中國商報記者走訪相關商鋪發現，目前國內比較暢銷的助眠產品有助眠床上用品、褪黑素以及睡眠手環。
以助眠床上用品為例。一款宣稱有助眠功效的枕頭售價為2888元，助眠床墊售價在6000元左右；而一款普通枕頭的售價在100元左右，普通床墊的售價在2000元左右。
在北京市某大型百貨商場，記者採訪了一些正在購買助眠乳膠枕的消費者，這些消費者普遍表示，經常聽親朋好友介紹乳膠枕有助於睡眠，但對產品也不是很了解。另一位消費者直言：「可能這個枕頭只是起到心理安慰的作用。睡得好不好和枕頭有多大關係，我們也不知道。」
中國輕工業聯合會相關專家表示，目前國內以及國際上並未對乳膠枕頭做出明確規定，要求天然乳膠含量達到多少才能稱之為天然乳膠枕頭。以往的監管也僅針對的是枕套紡織面料，包括尺寸、外觀、回彈性等與使用性能有關的物理指標，對於乳膠枕頭填充物中材質成分及有毒有害物質缺乏關注。此外，相關部門對於乳膠床墊以及各類智能、功能床墊尚未出臺標準規範。
除了助眠床上用品，褪黑素也深受消費者青睞。據記者查閱相關資料顯示，內源性褪黑素是由松果腺分泌的一種激素，可以縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，有較強的調整時差功能。
雖然褪黑素被醫學界公認可以調節時差和改善睡眠質量，但是2016年美國睡眠醫學學會在《成人慢性失眠藥物指南》中曾建議不要使用褪黑素治療失眠。
在我國，褪黑素被允許作為保健品原料使用，申報的保健功能為「有助於改善睡眠」，每日推薦用量為1mg -3mg。消費者耳熟能詳的保健食品「腦白金」就含有褪黑素成分。在美國，褪黑素被FDA（美國食品藥品監督管理局）允許作為膳食補充劑，但是在歐盟，褪黑素不被允許作為食品原料使用，澳大利亞藥物管理局批准褪黑素為藥物。
北京協和醫院的專家向中國商報記者表示，引起失眠的原因複雜多樣，僅有少數患者是由於缺乏褪黑素導致的失眠。服用褪黑素並不能廣泛改善失眠，對待抑鬱、焦慮等引起的失眠還是要及早就醫。
還有很多「黑科技」愛好者喜歡利用睡眠手環監測睡眠。上述受訪專家向記者表示，智能手環監測到的數據只能作為睡眠疾病的早篩參考，並不能作為衡量睡眠質量好壞的根據。
該專家表示，睡眠手環是通過監測心率來判斷人體是否進入深睡眠。然而從醫學上來說，是否進入深度睡眠卻是通過腦電波來判斷的，這就需要非常專業的儀器來監測。
因此專家建議，失眠人群要了解失眠原因，進行針對性治療，千萬不能濫用藥物。平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。睡前不要喝太多水。如果因為壓力過大導致失眠，需要避免在床上玩手機等易產生興奮點的活動，對床建立睡覺的條件反射，建立良好的睡眠習慣。如果失眠情況特別嚴重，建議去正規醫院接受治療。
來源：中國商網
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