我們的生活壓力越來越大，吃的東西也比較雜亂，所以便秘是現代社會很多人都有的情況。體內毒素排不出來，我們的身體自然也不會很好，及時調理才是最重要的。
長期的便秘對於年輕人來說就很痛苦了，殊不知老人便秘的機率更高，這對老人來說是一件很危險的事情，特別是患有心腦血管病的老人，一定要更加注意。
腸道不通，產生便秘，主要的原因有這3個
1、精神壓力大，長期高度緊張
人體長期處於一個精神壓力大的狀態時候，我們的神經系統會出現功能障礙，阻止體內的腸道蠕動，我們的新陳代謝功能也會出現紊亂。
體內的毒素、垃圾無法正常通過腸道外排，形成了便秘，還有一種情況是長期自己憋著，也會有影響。
2、缺乏運動，長期久坐
長期坐著的上班族和不運動的老人更容易出現便秘，主要是人體的血液循環不通暢，偶爾運動可以維持正常的血液流動，腸胃的蠕動代謝也會更正常一些，這會大大減少便秘的產生。
3、飲食上面的問題
油膩辛辣的食物會讓腸胃承受比較大的負荷，腸道的消化速度就會很大程度減弱。
便秘的朋友喲啊多吃一些富含膳食纖維的蔬菜已經堅果類，保持三餐規律，不暴飲暴食，飲食上面要注意。
小小便秘，危害可不小
1、增加了患心腦血管病的風險
想起患有便秘的人，在上廁所的時候會比常人用力，這個時候我們會明顯感受到心跳加快，這是因為你的血壓也升高了，有種上頭的感覺。
長期處於這樣的情況下，就很容易出現心腦血管疾病，甚至有的老年人體力不支會出現突然的急性心梗、腦梗等等，很危險。
2、體內其他器官會受到影響
腸道功能出現漏洞，它不僅沒有辦法將我們體內的毒素排出，還會出現吸收的情況，毒素通過血液循環流通到體內的各個器官，長期如此對於它們也會造成一種損傷。
我們明顯能夠表現出來的現象有：膚色暗沉、長痘痘、長斑、小肚腩、記憶力下降等等。
3、導致性生活方面的問題
我們長期用力如廁的時候，會導致腸道相關的部位出現損傷、痙攣性收縮，其中有肛門和盆底組織等等，這會導致人體性激素分泌減少，性慾衰退。
便秘屢治不爽？每天常喝一杯「水」，排便輕鬆又暢快
火麻仁是一種果實，可以直接衝泡，也可以製作成為火麻油。其味甘、性平，入脾、胃，能潤燥滑腸，滋養補虛。
火麻仁之所以有通便的效果，主要是其含有脂肪油成分，能夠和鹼性的腸道內液產生脂肪酸，刺激腸道的分泌，增加腸道的蠕動。也可以抑制腸道對水分的吸收，有潤滑腸道、軟化排洩物的作用。
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