商報訊（見習記者楊璐）便秘是大多數人不願啟齒但必須面對的問題。很多人以為便秘主要跟生活習慣、運動以及飲食等有關係。浙江省中醫院肛腸科主任醫師林國強認為，便秘從某種程度上來說是種「文明病」，現代人的排便時間和空間受文明發展的限制，很多時候因找不到排便的空間（廁所）或者需要長時間排隊等候，導致便意信號沒有得到排便的反應，時間一久便意就缺失或異常，排便就變得困難，嚴重者會導致健康損傷和生活質量下降。
經常性臀部酸脹原來是便秘惹的禍
周女士是一位事業有成的女性，今年已經55歲的她，還經常加班工作至深夜，有時候忙碌到上廁所都沒有時間。久而久之，周女士經常感到臀部酸脹。一開始，以為自己只是坐姿不正確，於是去理療科做了20多天的治療，發現症狀依然沒有緩解。周女士又去骨科做了磁共振檢查，結果也沒有發現問題。
周女士犯了難：身體都檢查了一遍卻沒有查出任何問題，可是臀部還是酸脹疼痛難忍，到底是為什麼呢？
帶著疑問，周女士找到了浙江省中醫院肛腸科主任林國強。林國強詳細詢問了患者平時的生活習慣，據周女士回想，最近一段時間排便一直不順暢，她買了點瀉藥服用，開始時拉出來都是稀的，到了後來即使有便意，也很難拉出來。
「問題就出在這便秘上。」林國強說。經過詳細檢查，林國強確診周女士屬於功能性便秘，主要是盆底的肌肉長期痙攣導致。林國強採用了傳統中醫治療加上具有省中醫院特色的小針刀處理，三個療程以後，周女士酸脹痛明顯好轉，排便也通暢了。
老年人要養成定期排便習慣
有便意不可忍耐
林國強認為便秘是文明病，與社會文明程度有關。有關研究表明，老年人與女性是該病高發人群，其發病率高達20%左右。老年人最常見的症狀就是沒有便意，或者是一有便意肚子脹痛，很長時間都難以排出，嚴重影響日常工作生活。
林國強說，很多人出現排便困難後認為吃點瀉藥就會好，這樣是錯誤的認識，何況有些瀉藥會成癮對腸道造成損害，長遠來看利少弊多。正確的做法應先去醫院看看，治療的重點應放在飲食，活動和培養便意。
「老年人一旦有了便意，千萬不可忍著，要及時上廁所，哪怕放個屁都是好的。憋大便可造成習慣性便秘，還會使大便更加乾燥，更不易排出。」林國強建議，目前還沒有根治便秘的辦法，但可以從飲食上面去預防緩解。平時多吃麥麩皮、熟透的香蕉、黑木耳以及富含膳食纖維的水果、蔬菜，可以使得大便鬆軟，有助於排便。
對於老年人來說，要養成定期排便的習慣。不管有無便意，早上起床先去廁所坐一會。另外蹲式排便更符合解剖生理，也更順暢，如家裡只有坐式馬桶，可以購買馬桶凳，近似蹲式有助於排便。
（責任編輯：王治強 HF013）