宮頸病變是現代社會中女性群體發病率很高的一種病患類型，因其覆蓋範圍廣、病變晚期程度重，而應該被每位女性所注意和提防。雖然現在衛生醫療手段和物質生活條件都變得愈來愈好，但是宮頸病變的發生率還是一直居高不降，這跟人們平時一些錯誤的飲食和生活方式是有直接關係的。
很多女性往往會在無意中接觸一些容易誘發宮頸病變的因素，而又不自省，對於宮頸病變發生的初期表現又不自知，因此導致病變程度愈來愈重，以至於發展到宮頸癌晚期的表現，令這些患病女性追悔莫及。
在平時生活中，既要留心觀察病變初期的徵兆表現，也要留心這些不良習慣的提防，以更好保障宮頸部位的健康狀況。
宮頸病變若發生，身體3處有表現
1、臉上：臉色發黑、氣色變差等，或跟宮頸病變引起體內的氣血運行不暢有關，導致很多營養物質不能及時的供應臉部皮膚細胞。
2、手上：如果經常發現自己手上起一些莫名的紅色斑點，伴發或者不伴發瘙癢不適的感覺，需及時引起重視，或跟HPV病毒感染有關。
3、私處：私處月經、白帶的變化，往往更宮頸病變和婦科病症有很大關係，只有及時就醫檢查，才能更好判斷病症類型，幫助明晰病因。
哪些習慣容易加劇宮頸病變？
習慣一：抽菸酗酒
抽菸飲酒對女性子宮的傷害非常大，菸酒中含有的有毒物質容易導致器官發生病變，會增加女性患宮頸癌的風險，女性要戒掉抽菸酗酒等不良習慣。
習慣二：久坐不動
久坐不動是現代女性最常見的習慣，因為工作原因終日坐在辦公室工作。但要注意的是，久坐不動對子宮傷害也很大，因為長期久坐不動極容易使子宮腔體氣血循環不順，久而久之易造成子宮內膜組織增生，還會引發宮頸病變的出現。
習慣三：經常熬夜
很多女性雖然掙錢不少，但同時也過度透支了自身的身體健康。一些白領女性為了更好地完成工作任務和提升工作業績，常常會加班到深夜，在缺乏睡眠的狀況下，體內的各項代謝機能就容易出現紊亂。所以為了更好地保障自身的子宮健康，生活還是應該「佛系」一些為好。
宮頸不好的人，熱水裡加一勺早晚堅持喝，清除HPV病毒，遠離癌變
喝水的時候配合吃一些黃硒素，可以激活體內的免疫活化機能，促進多種免疫細胞的增殖及再生。黃硒素含有麥芽硒、維生素e、胡蘿蔔素等營養成分，有助於增強抗病毒能力，提升免疫球蛋白濃度，有針對性的預防宮頸病變出現。
同時，黃硒素還可以調節內分泌紊亂，緩解白帶異常、私處瘙癢等婦科問題，堅持補充能養護子宮內部健康，還能清除自由基，減慢女性衰老速度。
另外，女性還需做好防寒工作，如今氣候正在逐漸轉寒，女性應該要注意自身保暖，特別是子宮部位的防寒保暖，以避免子宮內環境受到寒氣破壞，更好保護子宮及宮頸部位的健康狀況。