從1984年10月15日到今年，國際盲人節即將走過36個年頭。
然而醫療資源的缺乏和眼健康意識的薄弱使得盲人數量仍然居高不下，尤其是近視患者，隨著現代電子產品的發展，逐年增加。
據統計我國近視患者已超6億!，青年近視率為53.6%，居世界第一!
不患近視不戴眼鏡的青少年越來越罕見，也可能是因為太過普遍，以致很多人都不把近視放心上，但眼科專家表示：
近視危害遠比人們想像中大得多，尤其是發展成為高度近視(即度數超過600度)，如果沒有得到科學防治，很容易引發白內障、青光眼等致盲症。
01：不良生活習慣是孩子近視元兇
前段時間，某門診來了一名小男孩。
孩子媽媽說，大概半年前孩子就開始整天眯著眼睛，喜歡湊得很近看東西。起初覺得孩子看東西離得近是因為注意力集中的表現。
又過了兩周，晚上吃完飯喊孩子出去散步，他死活不同意，就喜歡在家裡看看書、玩玩電腦。
對於家長來說，這樣的孩子好帶，不出門沒危險，還能學好多知識，再好不過了。
孩子的爺爺奶奶都是高學歷，為了下一代也能領先於他人。
3歲開始就給孫子報名各種數學班、圍棋班等，為了方便，利用電腦ipad下載了很多早教片，每天陪孩子一起看，練習口才。
令人無法想像的是：6歲孩子居然有800度近視了。
視力的損傷是不可逆的，只會隨著年齡的增長，近視度數逐漸加深，一直到18歲左右隨著生長發育的停止近視才能逐漸趨於穩定。
而不良的生活習慣和學習習慣，無疑是惡化孩子視力的元兇。在這種形勢下，我們還能怎麼預防孩子近視?
02：近視究竟是怎樣形成的
提出方法前，我們先來看看為啥現在兒童近視越來越多了。
首先，0～12 歲是孩子眼球的發育期，這個時候孩子的視力狀態本來就不穩定，家長一忽視，孩子一用眼過度，很容易就形成近視眼了。
什麼叫用眼過度呢?我們眼睛裡有兩塊肌肉叫睫狀肌，通過睫狀肌的收縮和舒張來調整晶狀體，幫我們看近看遠。
有人把睫狀肌比做一根橡皮筋，正常情況下它收縮拉長之後都可以恢復原狀。但是，如果長時間看近看遠，比如近距離看書、寫作業、看電視、玩iPad，睫狀肌長時間處於固定狀態，會引起眼部的疲勞性痙攣。
就像長時間拉長橡皮筋，橡皮筋慢慢失去彈性。睫狀肌疲勞、視力調節能力變差，度數上升就會變快了。
03：孩子近視的4大信號
其實近視前期孩子的一些小舉動，預示著孩子可能向近視發展。比如：
【喜歡眯眼看東西】
近視是指看近處清楚而看遠處不清楚的一種病理狀態，眯眼時可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高視力，讓自己看的更清楚一些。
當孩子讀書寫字時常常抱怨屋子裡光線太暗時，應考慮到其可能患了早期近視。
【頻繁眨眼、揉眼睛】
近視有個經典理論模糊像刺激，就是說，眼睛在看不清的狀態下，反而會促進眼軸的生長，導致近視更快的進展，這時候喜歡揉眼睛，往往提示孩子視力下降。
【經常皺眉，拉扯眼角】
一些近視的孩子常常有皺眉看東西，拉扯眼睛的習慣，試圖借用外力來保持視力清晰。不過這只是暫時性的，並且長期如此，會造成更大的散光。
【經常歪著頭看物體】
當發現自己的孩子有斜視的習慣時要考慮其是否患有近視。當發現孩子經常歪著頭看物體時，一定要及時糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養成歪頭的習慣。
所以我們每年都應該給孩子體檢視力，建立健康檔案，這樣我們能及早發現孩子是不是有近視的趨勢，如果一旦有，一定記得早幹預、早治療，除此之外，也要從小養成良好的生活、學習習慣。
1、改善用眼環境
平常看書、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。
建議是牆面可以布置成米黃色，桌面可以布置成綠色，紙張儘量選擇護眼的道林紙。
2、注意用眼距離
世界衛生組織的正確坐姿標準：眼睛與書本距離，一尺：胸前與桌子距離;一拳：手指與筆尖距離，一寸。保證上身挺直，頸得到很好的支撐。
3、注意用眼衛生
寫字、工作、看書休閒時，保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。
平時不能用眼太久，學習40分鐘後望遠處，或閉眼休息10分鐘，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。
每天看電視不要超過30分鐘，不要讓孩子接觸電子產品。手機設置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。適當為生活環境加溼，以緩解眼乾。
4、注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素、維生素等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿蔔等。
5、定期檢查視力
小孩一般到了6歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如發現有近視傾向，一定要及時糾正或採取預防措施來避免出現近視。
聲明：此文章僅用於大眾獲取健康方面的知識，不能用於自我診斷病情，以上資料僅供參考，具體診療請到醫院諮詢醫生。
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