減肥期間吃涼麵
女性除了在生理期的時候是脆弱的外，還有一個時間段就是懷孕期間以及生產之後。尤其是懷孕期間，女性需要注意的方面非常多。比如飲食，起居出行，甚至有些喜好都會受到一定程度的限制。那麼懷孕期間可以吃涼的嗎？導致宮寒的原因有哪些？
懷孕期間可以吃涼的嗎
因為孕期母體的體溫會稍微升高，孕媽媽總是會覺得燥熱，所以一些孕媽媽就喜歡吃冰激凌，理論上講冰激凌這類涼性的食物孕期應該儘量少吃，因為涼性食物可引起強烈的宮縮，造成早產或者胎盤早剝等。意見建議:雖然沒有嚴格的規定孕期不能吃冰激凌，也有很多孕媽媽孕期吃了冰激凌寶寶也挺正常的，但是從安全角度講，還是建議孕期少吃涼東西，不光是會引起宮縮，同時也可引起胃痙攣等不適。
孕婦一般最好不要吃，特別是懷孕早期。吃冷飲可引起腹部血管神經的痙攣,從而促進了子宮的收縮容易誘發流產。意見建議:孕婦最好不要吃太多的生冷的東西。如果天氣比較熱，吃一點冷飲可以，但千萬不可以吃的太多、太急。因為涼食進入體內會使血管收縮，減少胎盤給孩子的血液供應，對孩子的發育有影響。
懷孕以後是可以吃涼的食物，及時的自我調理，不會影響身體健康的。指導意見:健康合理的飲食習慣，配合適當的體育運動，注意飲食的調理，清淡容易消化食物，加強營養可以多吃肉蛋奶之類的食物，及時的調理祝你健康
導致宮寒的原因有哪些
導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。
另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體裡最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
因為女性體質屬陰，故切不可貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如黃芪、生薑、紅肉、核桃、棗、花生等。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖，建議外抹艾附暖宮膏。另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
一碗雞絲涼麵的熱量
在炎熱的夏季，每個人的食慾或多或少都會受到影響，面對熱氣騰騰的食品，自然不是大家的首選，而涼麵無疑是一個很好的選擇，然而許多人認為吃涼麵是減肥的，其實這並不是準確的說法，面本身熱量是比較底的，然而加了辣椒油、花生醬等佐料後它就成了高熱量食品，涼麵熱量的高低、增肥還是減肥，還是取決於如何食用，以及食用的多少，總之要用適當的方法食用、製作涼麵，下面為大家介紹一個個家常涼麵的製作方法。
涼麵適量
黃瓜適量、火腿適量、黃豆芽適量、蘿蔔乾(鹹)適量、白芝麻(熟)適量
小蔥適量、蒜泥適量、生抽適量、醋適量、辣椒粉適量、芝麻醬適量、花椒油適量、芝麻油少許、胡椒粉適量
涼麵步驟1
蒜蓉加生抽，醋，蠔油，辣椒粉，芝麻醬，熟白芝麻，花椒油，香麻粙，胡椒粉調成味汁
綠豆芽洗淨焯水後過涼瀝乾水份備用。黃瓜，火腿腸切細絲
涼麵裝入稍大些的容器，加入處理好的綠豆芽，黃瓜絲，火腿腸絲，淋上步驟1調好的料汁，撒上鹹蘿蔔丁碎，蔥花，吃之前拌勻即可
總之吃涼麵是否會發胖，還是取決於自身的食用方法，及食用的多少。