經常在凌晨兩三點醒來,不一定是失眠,也許是身體發出的疾病暗號

2020-12-20 千金芳

生活上、工作上的壓力與日俱增，以至於一覺睡到自然醒成了許多人的奢望。不僅僅是因為熬夜晚睡的緣故，很多人經常會出現睡到凌晨兩三點就醒了的情況，並且之後很難再入眠，導致睡眠嚴重不足，經常會影響到第二天的工作、學習。

經常在凌晨兩三點醒來，並且之後輾轉反側難眠，而且持續的時間長，這是為什麼呢？或許不是簡單的失眠，可能是身體在給你發暗號，這幾種疾病的暗號，你收到了嗎？

1.肝臟疾病

經常凌晨兩三點失眠，醒來後身體器官也會跟著熬夜，肝臟亦是如此，而肝臟的最佳排毒時間是在晚上11點之後，長期處於這種狀態，這就會影響到肝臟的排毒，長期如此，毒素堆積，肝功能難免會受到影響。因此，當你頻繁出現早醒的情況，就需要看看肝功能是否正常。

2.氣血不足

當身體出現氣血不足的情況，血液循環就不能通暢地運行，進而會影響到身體各個臟器的供血，特別是心臟的供血。心臟供血不足，身體就會出現各種不適，於是經常會在凌晨醒來。而氣血不足的情況更容易出現在女人身上。因此，當經常在凌晨醒來時，不妨查查是否是氣血不足。

3.褪黑素減少

我們都知道，經常在凌晨醒來的的人群多為老年人。而主要原因是由於身體分泌的褪黑素減少所致。隨著年歲的增加，各個臟器功能降低，於是影響到了褪黑素的分泌，而褪黑素有助於入眠。因此，經常在凌晨醒來有可能與褪黑素減少有關。

4.壓力過大

高強度的工作以及來自社會的壓力，讓很多人的情緒都變得有壓力、焦躁，而到了晚上，若是情緒沒能平穩下來，那麼，即便晚上早早入睡了，也可能會經常在凌晨醒來。所以要學會調整自己的心態，以減輕自身壓力。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

相關焦點

  • 為什麼凌晨兩三點就醒了?未必都是失眠,或是3種疾病到來的跡象
    生活中有不少人總是在凌晨兩三點的時候就醒過來，這種情況發生需要重視。很多人習慣性的這種表現，認為就是失眠發出的信號，沒有聯想到其他因素的影響，因此單純服用安眠藥進行改善。殊不知凌晨兩三點醒過來還有可能是疾病發出的信號，不一定就是失眠引起。
  • 凌晨兩三點就醒來了?或是3個病症引起的,不要不當一回事
    睡眠質量下降一定要先尋找原因，通過合理的方式來改善，這樣才能擁有高質量的睡眠，讓身體維持健康狀態。很多人經常性在凌晨兩三點就醒過來，這種情況發生不一定就是失眠，還有可能是某些疾病發出的信號。如果這些疾病沒有及時控制，有可能會帶來明顯的影響，因此發現自己總是凌晨兩三點醒來，還需檢查一下身體是否出現疾病。經常在兩三點的時候醒過來，和哪些身體疾病有關係呢？1、甲亢甲狀腺維持健康狀態，這是防止身體出現問題的關鍵。
  • 經常凌晨兩三點驚醒,再難入睡,或許是身體再向你發出求救信號
    根據數據調查，我國失眠人數佔據總人數的38%還多，也就是說在每三個人當中就有一個人正在受著失眠的困擾。而且很多人都有這樣的狀況，再半夜突然醒來，既沒有尿也不口渴，而且明明沒有休息好，卻很難再次入睡。經常在凌晨兩三點驚醒，再難入睡，或許是身體再向你發出求救信號其實導致晚上出現失眠的原因可能並不僅僅只有一個，因為如果你經常在半夜突然醒來的話，還有可能就是身體當中出現了一些異常的狀況，這個時候就應該引起注意了千萬不要覺得並不是什麼大事從而忽視。
  • 經常凌晨兩三點醒來,然後再難入睡,原因多半是這2點,你清楚嗎
    好的睡眠對於一個人的健康是非常重要的，但是，生活的壓力、工作的壓力以及燈紅酒綠的生活，以至於睡得越來越晚，甚至出現失眠的情況。越來越多的人經常會在凌晨兩三點的時候醒來。我們都知道，凌晨兩三點正是睡眠的黃金時間，若是在此刻醒來，並且之後再也難入睡，那麼無疑會影響到身體的健康，尤其是長期處於這種狀態時。早醒也是失眠，會導致睡眠時間或是質量不足，並且隨著年紀的增加，凌晨早醒發生的可能性會更大。有的人可能會認為是睡早了所致，但其實這類人不論何時入睡，都會在凌晨兩三點時醒來，並且之後再也難入睡。
  • 經常凌晨1、3點醒來?提醒:是身體發出的「求救」信號,別忽視
    按照我們正常的作息時間，晚上11點以後，很多人已經睡覺了，這個時間也是睡覺的最佳時間。然而，許多人會在凌晨1、3點左右「自然醒來」，醒來後無法入睡。小白，北京人，就是一個典型的例子。28歲的他很難入睡，但他在凌晨1-3點醒來，然後就睡不著了。
  • 凌晨3、4點經常醒來且睡不著?不僅是失眠,4個「誘因」也要注意
    長期睡眠不足不但會影響到第2天的精神狀態，甚至為導致身體中的素質下降。而且很多人也會面臨著凌晨三四點突然醒來，卻無法再以入睡的情況，這其實與以前這些因素與密不可分的關係，仍然是儘早的調理。凌晨3、4點經常醒來且睡不著？
  • 經常凌晨三、四點自然醒?除了失眠,這4個誘因,麻煩正確對待
    在生活中，越來越多的人出現出現失眠多夢的情況，這也嚴重影響著人們的健康生活，而且，也會影響到第2天的精神狀態，導致個人素質下降，影響身體健康。不僅如此，在生活中，也有一部分人經常會在凌晨三四點自然醒來，難以入睡，其實這樣的話，也會對身體造成嚴重的影響。
  • 經常凌晨3、4點醒來,之後再難入睡?需謹慎,也許是疾病作祟
    主要是現代人的壓力比較大，還有電子產品的影響，就會出現熬夜、失眠的問題。睡眠對健康影響是比較大的，每天擁有充足的睡眠，才能讓身體補充到足夠的能量，臟腑也能得到修復，保持健康狀態。若總是睡眠不充足，健康也就容易出現問題。有很多網友就反映過這樣一個問題，說自己老是在凌晨3、4點醒來，再想睡就睡不著。
  • 凌晨1—3點經常「自然醒」?中醫提醒:身體發出的「求救信號」
    如果長時間凌晨1、3點鐘醒來，需要警惕：身體給你發出的疾病信號。中醫看來：凌晨經常1、3點醒來，多半是體內肝火旺盛所致，為什麼這麼說呢？中醫形容我們身體的一些熱性症狀，都是借用「火」這個次，其實，上火的程度比一般說的「熱氣」還要重，通俗點說，上火就是我們陰陽失衡以後的一種內熱症。
  • 經常凌晨三、四點自然醒?除了失眠,4個「誘因」請及時避開
    隨著生活節奏的加快，對于越來越多的年輕人來說，所承擔的壓力也是越來越大，這樣的話，也會導致個人精神變差，睡眠質量變淺，出現長期失眠多夢的情況。而且在生活中，還有一部分人經常到凌晨三、四點的時候異常醒來，再次難以入睡，這到底怎麼回事呢？
  • 經常在凌晨兩三點醒來?這3個原因在作怪,很難睡安心覺
    每天人們睡覺的時間一般是在8到10小時左右，大部分的人因為有嚴重的失眠狀況而感到比較苦惱，但也有一些人雖然失眠的情況並不明顯，卻總是會在凌晨兩三點突然醒來，這會導致部分人感覺精神異常，甚至有些人還會因為每次都在凌晨醒來而感到無比的恐懼。老是在凌晨兩三點突然驚醒，這是怎麼回事？
  • 經常凌晨三、四點自然醒?除了失眠,4個「誘因」,切莫置之不理
    隨著生活節奏加快，越來越多的年輕人所承認的壓力也是越來越大，而長期以往，就會導致精神變差，睡眠質量變淺，出現失眠多夢的情況。而在生活中，也有一部分人，經常出現凌晨三、四點異常醒來的現象，再次難以入睡，這到底是怎麼回事呢？其實除了失眠的問題之外，與以下幾個原因也是有著一定的聯繫，一起來了解一下。
  • 為什麼經常在凌晨兩三點醒來?可能是肝臟出了問題,不妨了解一下
    為什麼經常在凌晨兩三點醒來？可能是肝臟出了問題，不妨了解一下結語：每天24小時有8個小時都是睡眠時間，可以說人生1/3的時間都是在床上度過的，所以睡眠質量的好壞，直接影響到人體的健康狀況，如果自己的睡眠比較充足，那麼自己的抵抗力和免疫力也會有所提升，雖然說起睡覺是件很容易的事情，但是有些人卻經常的失眠，或者是在半夜的時候莫名其妙的驚醒，這其實和自己的身體狀況有著密不可分的關係。
  • 凌晨3、4點醒來睡不著?多半是3個因素在作怪,教你兩招緩解失眠
    同時在生活中還有一部分人經常在凌晨三四點醒來，這其實與以下的幾個因素有關係，在生活中勸你還是儘量的改掉，或許可以提高自己的睡眠質量。凌晨3、4點醒來睡不著？多半是3個因素在作怪，教你兩招緩解失眠氣血不足：當體內氣血不充足時，將會影響到體內的血液循環，因而就會使心臟供血能力不足，這樣就會向大腦發出一定的信號，讓大腦處在一種興奮的狀態。
  • 經常凌晨3、4點醒來?醫生:身體發出「求救」信號,1個對策解決
    北京的小白，就是個典型的例子，今年28歲，本來就好不容易才能睡著，但是每到凌晨3、4點就醒來了，然後輾轉反側睡不著，第二天又頂著熊貓眼，一臉疲憊去上班。因為長時間睡不好，加上飲食也不規律，導致身體抵抗力越來越差，這個人看上去兩個大大的眼袋和黑眼圈，臉色蠟黃沒光澤，心情也很焦慮，抑鬱，內心非常痛苦。
  • 一再警告:經常凌晨3、4點醒來?醫生:身體發出「求救」信號,1個對策解決
    按我們正常的作息來講的話，晚上11點以後，很多人都已經進入睡眠，而且這個時間段也是非常適合睡眠的最佳時間段，但很多人在凌晨3、4點左右都會「自然醒」，醒來後也翻來覆去睡不著。因為長時間睡不好，加上飲食也不規律，導致身體抵抗力越來越差，這個人看上去兩個大大的眼袋和黑眼圈，臉色蠟黃沒光澤，心情也很焦慮，抑鬱，內心非常痛苦。其實，中醫上來說，凌晨3、4點正式我們休眠的最好時間段，而這個時間頻繁醒來，第二天的精神狀態肯定受影響，當然，要解決這種睡眠障礙也不是沒有辦法，但前提是先要搞清楚原因。
  • 經常睡到凌晨兩、三點就自動醒來再睡不著了?或許有以下幾點原因
    人的一生有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可想而知一個好的睡眠對身體健康多重要，身體和身心都得到了充分的休息，身體機能和各個器官也就會更加健康，人也易長壽，相反，總是失眠睡不好，就會給身體帶來很多健康隱患。
  • 經常凌晨3點醒來就無法入睡?如何緩解失眠障礙,以下妙招請收好
    當腦神經長期處於衰弱狀態的時候，就會出現睡眠淺、易驚醒甚至失眠問題。如果半夜驚醒是由於這個原因的話，那就要通過勞逸結合來加以改善了，平時要多注意休息，經常喝一些健腦的營養品。2.肝火旺盛在凌晨左右的時候，肝臟會大量的進行排毒，此時的槓精處於活躍的狀態。
  • 睡到凌晨三、四點就醒了?除了失眠,也許是它在「使壞」,莫大意
    而保證充足優質的睡眠，對人體健康至關重要，這樣才有利於人們有精力去迎接新的生活，而長期失眠，不僅會影響第2天的精神狀態，也會降低自身素質，加速衰老到來。不僅如此，在生活中，多數人也會經常睡到凌晨三、四點異常醒來，無法再次進入睡眠。
  • 總是凌晨兩三點醒來,不是失眠折磨你,是那個概念
    王金現有一段時間，我總是在夜間兩三點鐘醒來，翻來覆去無睡意。我認為，是自己年老了失眠。於是心情有點沮喪。於是更加沒有睡意。昨天夜裡我睡不著的時候，我就在想，自己到底是不是失眠？我發現完全不是。失眠，本身是個偽命題，是個虛假的命題。