睡眠質量下降一定要先尋找原因，通過合理的方式來改善，這樣才能擁有高質量的睡眠，讓身體維持健康狀態。很多人經常性在凌晨兩三點就醒過來，這種情況發生不一定就是失眠，還有可能是某些疾病發出的信號。
如果這些疾病沒有及時控制，有可能會帶來明顯的影響，因此發現自己總是凌晨兩三點醒來，還需檢查一下身體是否出現疾病。經常在兩三點的時候醒過來，和哪些身體疾病有關係呢？
1、甲亢
甲狀腺維持健康狀態，這是防止身體出現問題的關鍵。很多人甲狀腺功能異常，甲狀腺激素大量分泌可能會形成甲狀腺功能亢進症，而在該疾病發病過程中患者的交感神經變得興奮，因此總是容易在半夜醒來。
很多患者除了入睡困難之外，還會在凌晨兩三點的時候就醒過來，甚至在之後出現了入睡困難表現。如果有這種情況發生，說明甲狀腺功能異常，應該針對具體的疾病展開治療，只有甲狀腺恢復健康狀態，甲狀腺功能亢進症帶來的影響減輕，才能防止疾病繼續加重。
2、抑鬱症
抑鬱症在發病過程中會讓患者身心健康受損，出現了顯著且持久的心境低落表現，這樣患者的睡眠質量就容易降低，可能會形成睡眠障礙，在夜間睡覺時總是容易半夜醒來。
如果已經有這種表現，說明抑鬱症可能已經來臨，患者經常會伴隨著思維遲緩、記憶能力下降、食欲不振等情況出現，因此可以根據身體的這些特點來判斷是否存在抑鬱症。如果是抑鬱症引起的睡眠質量下降，還需儘早改善，只有抑鬱症得到控制，身體才能夠恢復健康狀態。
3、糖尿病
經常睡到凌晨兩三點就醒過來，有可能是糖尿病的信號。糖尿病在發病過程中患者的血糖升高明顯，因此更容易口乾舌燥，很多人就是在口乾舌燥的情況下才半夜醒來的，如果有這種情況發生也應該積極應對，通過合理的治療改善。
這樣血糖水平升高表現得到控制，才能防止口乾舌燥降低睡眠質量。如果血糖持續升高不受控制，還有可能會引發肢體麻木，皮膚瘙癢等情況，這樣正常生活會受到影響。
習慣在凌晨兩三點醒過來不一定就是失眠，有可能是疾病發出的信號。因此需要了解哪些疾病會出現這種特殊表現，通過治療疾病的方式恢復身體健康狀態，這樣夜間睡眠質量才能夠提高。