隨著現在社會的飛速發展，人們的生活水平開始變得越來越高，但是人們來自生活和工作上的壓力也越來越大，所以很多人的睡眠時間都非常的不規律，大多數人都有熬夜甚至一整晚不睡覺的情況
長期下去，就容易影響精神狀態以及身體健康，需要及時改善和調理。睡眠質量的高低，在一定程度上影響了身體健康，一定要引起重視。
抑鬱症的失眠主要表現為「入睡困難」和「早醒」，如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二周以上。特別是早醒後，自己的心情鬱悶，白天也沒有什麼精神。這時，就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑鬱症。
據中醫經絡學說，人體12條正經，每條經絡活躍2個小時，後半夜1-3點是肝經活躍，在肝經上的病症就會顯現，如果在這個時段醒來，可能是肝火旺。
針對這樣的情況，自然需要滋補氣血，這時候有著安神功效的桂圓就是你不錯的選擇，桂圓豐富的蛋白質、脂肪、有機酸，以及多種礦物質和維生素等，可醫失眠健忘、神經震弱等，適當食用能達到安神補心以及滋補氣血的效果。
內分泌紊亂會使內臟器官運行出現異常，晚間休息時，發揮重要作用的褪黑素分泌水平降低，使人睡眠時間變短，從而出現早醒，老年人睡眠時間短多是因為這點。
有些人的睡眠質量本來就不太好，甚至需要依靠安眠藥才能夠進入睡眠狀態，不能夠有效的調理睡眠質量，讓自己能夠安心睡覺，就非常容易導致在半夜突然醒來。
如果覺得這個判斷不準，也可以結合慢性肝病的臨床症狀，如反覆出現乏力、頭暈、食慾減退、厭油、尿黃、肝區不適、身體消瘦、蜘蛛痣、貧血等來判斷。發現自己的肝臟真的出問題了，也不要太慌。
因為這段時間是腎臟的排毒時間，腎臟氣血不足時，容易刺激神經系統出現了失眠現象，從而導致半夜醒來。