減肥的人們為了能瘦下來，真的是絞盡腦汁，想出了各種各樣的減肥方案。今天，我們要說的是一個比較新的減肥方式，近兩年才被推行，它就是「分食減肥法」，這個方法大家都沒怎麼聽過，但是據說效果很厲害。
大明星吳君如就是用這個減肥方法瘦下來的，據說3個月瘦了30斤。她的方法是，三餐都會吃，但早上只吃水果。中午飯會採用分食吃法，簡言之就是米飯和肉類不會一起吃。這正是分食減肥法推行的，飯和肉不能一起吃，因為米飯屬於是碳水化合物食物，肉類屬於是高蛋白食物，兩者因為消化時間不同不能一起食用，一起食用可能會因為消化不良，導致脂肪囤積。
什麼是分食減肥法？
分食減肥，並不是全部的食物都分開來吃，主要是指蛋白質和澱粉食物分開來吃。因為身體裡面的消化系統，分解和吸收這2種食物需要的時間是不一樣的。如果身體正忙著分解蛋白質，而這時候你又攝入澱粉食物了，胃的負擔不但會加重，還可能導致蛋白質囤積在身體裡面，進而逐漸轉化為脂肪。
這種減肥飲食要求我們在吃肉的時候，不能吃碳水化合物食物，碳水類的食物不僅包含米飯和麵條等主食，還有餅乾等碳水含量高的零食。這一餐吃高蛋白食物，就不要吃碳水食物。吃碳水食物，就不要吃蛋白質食物。
另外，這種減肥方法還要求我們，每一餐都必須要搭配高纖食物和水。吃肉的時候，可以吃蔬菜，也可以吃粗糧，還需要多喝點水。大量的水和粗纖維食物，能幫助身體自動的清理我們的腸胃，不容易便秘，小肚子也不容易長肉肉，減起肥來也是格外的順利。
具體吃法：
早餐：蛋白質食物+高纖蔬果，例如雞蛋+燕麥片+蘋果。
午餐：澱粉食物+高纖蔬果，例如米飯+水煮青菜+香蕉。
晚餐：蛋白質食物+高纖蔬果，例如魚肉+葡萄。
分食減肥法真的靠譜嗎？
有的人質疑說，這個減肥方法不靠譜。因為很多食物既包含大量碳水化合物，也包含一定蛋白質，比如說馬鈴薯。很多食物沒有辦法完全的區別開來，這個減肥方法就不成立。還有的觀點認為說，身體的消化系統已經經過了很多年的進化，早適應了這種方式，分著吃反而不利於身體健康。
雖然有質疑，但是目前也沒有研究論證說這種方式完全不可取。一部分親測過的網友說，體驗效果還不錯，有瘦五斤的，也有瘦十幾斤的。其實這個減肥方法的好處在於，讓你對於食物有了概念，不會胡亂吃。而且也會檢測澱粉，對你的體質的影響力有多大。
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