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運動時降低應力性骨折風險的5種方法
我們知道運動中的受傷會給訓練帶來不便，其中應力性骨折需要六到八周的時間才能治癒，而且這種骨折比你想像的要普遍得多。跑步的女性中有五分之一會在生活中的某個時候出現應力性骨折。實際上，與男性相比，女性發生應力性骨折的風險要高兩倍。女性處於較高風險的原因是由於多種因素，包括女性的骨密度相對於男性較低，並且她們的荷爾蒙成分不同。
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「人生最後一次」骨折——老年股骨近端骨折!
所謂「人生最後一次」骨折，指的是老年股骨近端骨折，包括股骨頸骨折和轉子間骨折。骨折後大約一半的老年人的身體便每況愈下，由於骨折併發症、手術風險等因素影響，致死率非常高。創傷科專家建議患者手術治療，但患者及其家屬考慮患者年齡大，擔心手術風險太大，還是決定先行保守治療。
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紅茶的功效 喝紅茶要注意哪些
紅茶是多數人都比較喜歡的一種茶，喝紅茶也是有許多要注意的事項。今天小編就給大家介紹一下紅茶的功效、紅茶不適宜的人群有哪些以及紅茶的注意事項都有什麼。一起來看一下。紅茶會破壞藥效。經期的女性，因為經期會大量消耗體內鐵質，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。孕期女性，因為紅茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷，會造成孕婦的不適。哺乳期女性，因為紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，影響哺乳質量。
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女人喝紅茶能減肥?
紅茶性質溫和，很適宜女人喝，特別是本身體質寒涼，容易手腳冰冷的女人喝紅茶更好，適當的飲用紅茶對身體有好處。 女人喝紅茶是可以減肥，但效果要因人而異，有些人喝可能不會有太大的效果。
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什麼是紅茶 喝紅茶對身體有這些好處
在我們日常生活中，紅茶是比較常見的一種茶，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡喝它，那您知道紅茶的功效與作用有哪些嗎，平時喝紅茶的禁忌又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。 2.紅茶消炎殺菌功效紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果,再經由實驗發現,兒茶素類能與單細胞的細菌結合,使蛋白質凝固沉澱,藉此抑制和消滅病原菌。所以細菌性喇疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益,民間也常用濃茶塗傷口、褥瘡和香港腳。
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海外醫療新研究:每天喝綠茶和咖啡,降低糖尿病患者死亡風險
研究結果顯示,每天喝4杯或以上綠茶加2杯或以上咖啡,在大約5年的時間裡,死亡風險降低63%。 患有2型糖尿病的人更容易患循環系統疾病、痴呆症、癌症和骨折。 以前發表的研究表明,經常喝綠茶和咖啡可能對健康有益,因為這些飲料含有各種生物活性化合物。 但是這些研究很少在糖尿病患者中進行。因此,研究人員決定探索綠茶和咖啡單獨和組合飲用,對這種疾病患者死亡風險的潛在影響。 研究人員跟蹤了4923名患有2型糖尿病的日本人(平均年齡66歲)的健康狀況,其中男性2790名,女性2133名,平均跟蹤時間剛剛超過5年。
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骨質疏鬆,為何偏愛老年女性?
骨質疏鬆，為何偏愛老年女性？65歲以上的老年女性患病率為51.6%男性為10.7%每10個老年女性中就可能有5個出現骨質疏鬆臨床上，有一些骨折病例並不是因為摔了一跤而導致的，有的僅僅是打了一個噴嚏或抱了一下小孫子就骨折了。所以低骨量會導致骨的微結構破壞、骨強度下降、骨脆性增加，從而容易發生骨折。骨質疏鬆為何偏愛老年女性呢？說到男女之間的區別，性激素的差異是顯著的。而雌性激素，正是其中的重要因素。
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喝豆漿更適合老年女性?3個方面告訴你,老年女性喝豆漿是對的
豆漿是一種天然的營養品，很多女性對它愛不釋手。經常喝豆漿可以給身體帶來很多好處，女性們喜歡它是有原因的，一方面得益於豆漿可以美白，另一方面得益於豆漿可以改善新陳代謝。那麼，對於老年女性來說，經常喝豆漿對身體有沒有好處呢？從一定程度上講，老年女性喝豆漿，身體會收穫3大好處。
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關於咖啡和茶的新發現:每天多喝可以降低糖尿病患者死亡風險
【杏和醫訊】外媒援引《尤裡卡警報》報導，每天喝綠茶和咖啡能降低糖尿病患者的死亡風險。在線雜誌《英國醫學雜誌開放性糖尿病研究護理》發表的一項研究顯示，大量飲用綠茶和咖啡可以降低2型糖尿病患者的死於任何原因的風險。研究結果顯示，每天喝4杯以上綠茶加上2杯以上咖啡的人，在5年左右的時間裡，死亡風險降低了63%。
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喝咖啡可以降低癌症風險?
喝咖啡的五大好處1、降低癌症風險發表在美國《臨床腸胃病學與肝臟病學》雜誌的一項研究發現，每天喝咖啡可使患原發性肝癌的風險降低40%。還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。3、保護心血管韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究後發現，每天喝3～5杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風險更低。4、預防糖尿病美國哈佛大學一項針對12.6萬人進行的研究顯示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低。
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女性喝茶好處多 喝對才養生
那么女性喝茶有哪些好處呢?怎么喝茶才能更健康養生呢?今天小編就具體的講解一下，希望對女性朋友們有所幫助。喝茶的6大好處1、保持身材。茶葉中有一種叫咖啡鹼的物質能讓胃液更多的分泌，促進消化和吸收，同時增強對脂肪的分解。每天保持喝茶的習慣有利於減肥，控制體重，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。2、改善記憶力。
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女生喝紅茶都有哪些好處
紅茶，這是生活中常見的茶類，在我國有著許多悠久的歷史。雖然很多人都喜歡喝紅茶,那麼紅茶究竟有什麼好處呢?其實很多人不知道女生喝紅茶的好處有哪些，下面就讓我們一起去看看吧。6.強壯骨骼2002年5月13日美國醫師協會發表對男性497人、女性540人10年以上調查，指出飲用紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細胞物質的活力。為了防治女性常見骨質疏鬆症，建議每天服用一小杯紅茶，堅持數年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼，效果更強，在紅茶中也可加上各種水果，能起協同作用。
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紅茶有什麼功效與禁忌?這些人不宜喝紅茶
紅茶有幾種？ 紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。美國心臟學會曾經得出紅茶是「富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發病率降低」的結論。中醫認為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝，用於消暑；紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。至於烏龍茶、鐵觀音等較為中性。
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多喝紅茶的10大好處,你知道幾點?
一項隨機對照研究發現，飲用紅茶12周可顯著降低甘油三酯值36%，降低血糖水平18%，降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白血漿比率17%。另一項研究發現，每天喝三杯紅茶的人患心臟病的風險降低了11%。在日常飲食中添加紅茶是一種簡單的方法，在你的飲食中加入抗氧化劑，並有可能降低未來健康併發症的風險。
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常喝茶還可降低患病風險
每天飲茶十餘克患病風險可降低 茶作為一種很好的飲料，按照不同的標準，茶葉有不同的分法。 最普遍使用的是依發酵程度將茶葉分為6大類，分別是綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶和黑茶，還有一類「再加工茶類」，包括花茶、緊壓茶、香味茶、果味茶、保健茶、藥茶等等。
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更年期女性的飲食營養建議
骨骼肌減少、骨量丟失增加，骨質疏鬆症和骨折發生率增加。75%以上的絕經女性患有不同程度的更年期症狀，通過調整生活方式等措施可以在一定程度上預防或延緩更年期症狀的出現，其中合理營養是有效的預防措施之一。更年期宜選擇富含維生素B類的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類、瘦肉及牛奶等，能起鎮靜安眠功效；多吃綠葉菜、水果，更年期女性每天至少食用200~400克水果和300~500克蔬菜。增加含鈣豐富的食品，如豆乾、豆漿、豆腐、牛奶、蝦皮，以及海藻類食品等，預防骨質疏鬆和骨折。
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哪些人適合喝紅茶 紅茶有哪些功效
紅茶的口味香濃，尤其是天冷的時候，喝一杯紅茶不僅是好喝，而且全身都感覺暖和了。紅茶還有很好的暖胃效果，所以很多人喜歡喝紅茶來養生。那麼哪些人比較適合喝紅茶呢?紅茶有哪些的功效，還有哪些作用?紅茶中有哪些名菜是我們經常注意的。想要了解這些問題，我們就一起來看一下吧。
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紅茶加奶喝營養會減效
柏林大學查理特醫院的心臟病專家Verena Stangl和研究人員挑選了16名健康女性，分別飲用不加牛奶的紅茶、加奶紅茶和白開水，並用超聲波檢測受試者喝茶前及喝茶後兩小時的前臂血管擴張能力水平。結果發現，與喝白開水相比，喝紅茶的人血管擴張能力明顯增強，而牛奶則會完全抵消紅茶的這種功效。
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紅茶分為哪幾種,哪種紅茶最好喝?
想必大家對紅茶並不陌生，在六大茶類中，紅茶與綠茶有著堅實的飲茶人群基礎，喜歡喝紅茶綠茶的人太多了。紅茶與綠茶有很多不同之處，綠茶偏寒，而紅茶因為全發酵的緣故，性溫，對腸胃刺激較小，所以很多老年朋友尤為喜歡喝紅茶。
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多喝咖啡,可以降低前列腺癌風險,多喝一杯風險降低1%
飲用咖啡與降低患肝癌、腸道癌和乳腺癌的相對風險有關，但是，迄今為止，尚無確鑿證據表明其在降低前列腺癌風險中具有潛在作用。2021年1月11日，中國醫科大學附屬盛京醫院王科峰等人在" BMJ Open"雜誌發表了題為"Coffee consumption and risk of prostate cancer：a systematic review and meta-analysis"的研究，該研究表明，每天喝幾杯咖啡可能會降低患前列腺癌的風險，每增加一杯，相對風險就會降低近1％。