便秘有哪些原因？或是腸動力不足，2個方法幫助緩解。
有網友問，大便已經到肛門了，可就是無法排出。我問了一些所謂的專業人士，他們就讓我多吃青菜，喝蜂蜜水，多吃香蕉，為什麼最後還是一點用也沒有呢？
一般來說，如果是大便已到肛門無法排出這種情況，通常是因為便秘時間比較長所致。好幾天、甚至一個星期不排便，大便太幹造成的。
對於這類頑固性便秘的人，某些一知半解的所謂專業人士，才會讓你多吃青菜來補充膳食纖維。
對於頑固性便秘的人來說，主要原因並非膳食纖維攝入不足。所以，補充膳食纖維改善便秘的作用有限。膳食纖維的作用不過是軟化糞便而已，而對於便秘幾天的人來說，大便中的水分已經被腸道吸乾了。這時再補充膳食纖維，我勸你還是省省吧。
還有人說可以喝水。不過，水在人體內代謝實在太快，通常喝水半小時內就被代謝成為尿液而排出了。就算你喝再多的水，也很難把腸道中的大便給軟化。
大便已到肛門無法排出，簡單2個方法就能改善好！
第一：快速但只能治標不治本的方法，也就是現代科學的開塞露。主要就是甘油之類的有潤腸通便的物質，直接潤滑腸道，沒一會大便就出來了。
這個方法很快，效果也是立竿見影。可惜它只治標、不治本，有點頭痛醫頭腳痛醫腳的片面性。而且不能經常使用，長期使用會引起電解質紊亂，只能暫緩燃眉之急；
第二：慢速但能治本。這個方法就是萊菔子鬱李仁之類潤腸通便的傳統藥食來改善。包括鬱李仁、萊菔子、火麻仁、決明子、茯苓、丁香、甘草等。將這些傳統藥食，結合複合菌發酵，讓它們所含的潤腸通便物質全部析出。
因為大便到了肛門卻排不出來，原因除了大便幹之外，還有一個重要的原因是腸道動力不足，「內力」不夠，只能將大便推到肛門，不能再推出來了。
而萊菔子鬱李仁藥食主要有三個作用：潤腸通便、增強腸道蠕動力、調理腸道菌群。
潤腸通便很好理解，主要作用是減少腸道的摩擦力，易於大便在腸道內蠕動。另外它還可以促進腸道黏液分泌的作用，而大部分便秘的人都是腸動力不足。但這往往被大家忽略，由於腸動力不足，導致腸道蠕動動力差。
腸道蠕動的動力主要是由脾胃來提供的，脾胃虛，腸道蠕動的動力就會不足。萊菔子有消食化積之用，再加上茯苓和丁香，可以強健脾胃，增強脾胃動力，保證腸道能夠蠕動得更好。
還有，由於經過複合菌發酵分解後，還含有很多次級代謝物。這些代謝物還可以有效的調理腸道菌群，促進有益菌的繁殖和減少有害菌的滋生。
雖然第一個方法比較快，卻只是治標；第二個方法短期內看不到效果，但可以解決頑固性便秘的問題。所以，如果遇到大便到了肛門卻出不來、也就是有便意卻排不出的情況，這兩種方法結合一起使用，符合中醫標本兼治之宗旨，有效地調理這類頑固性便秘的問題。
對於女性便秘及中老年便秘、各種頑固性便秘都是適用的。說白了，女性和中老年人，更多是生理的原因導致的腸動力不足。而通過這兩個方式結合來調理，增強腸道蠕動力，便秘自然也就好了。