如何預防抑鬱症的復發？

來源：好心情網際網路醫院

根據世界衛生組織的統計全球抑鬱症患者高達3.5億人，其中醫學雜誌《柳葉刀》也對我國抑鬱症做過統計，我國抑鬱症患者大概在9000萬左右。

也就是大概每4-5人之間就有一人可能是抑鬱，這一點都不誇張。

據統計，約1/4的抑鬱病人因自殺而死亡，而在人群中自殺者，往往1/3是抑鬱病人，由此可見，及時而積極地治療抑鬱症患者是十分重要的。切不可把抑鬱病人當成是思想問題或一般的精神受刺激來對待，以免發生意外。

有人對抑鬱症患者追蹤10年的研究發現，有75%～80%的患者多次復發，發作3次以上應長期治療，甚至終身服藥。那麼，該《如何預防抑鬱症的復發》？今天我們有請北京回龍觀醫院精神科陳紅梅主任來給我們講講。

陳紅梅 副主任醫師北京回龍觀醫院 精神科

知道了如何預防抑鬱症的復發，那麼已經復發的該怎麼辦？

面對抑鬱症的復發，你該怎麼做？

患有抑鬱症，深知抑鬱症的痛苦。面對它的復發，很多時候又感覺無能為力，一次次的想放棄。但是，我們要堅持，不管怎麼樣，我們都不能隨意放棄。堅信，抑鬱症是可以治好的，你會發現，經過你的積極努力，病症就會慢慢消失，心情也會豁然開朗。

抑鬱症復發後還能治好嗎？

由於抑鬱症的反覆發作，很多患者感覺沒有了治好的希望，就不積極治療甚至放棄治療，其實完全沒有必要。我們必須積極的去面對它，接納它，一點點慢慢的去治療它，相信一定是可以治好的。但是，治好的前提是，你必須要堅持，而且要積極配合醫生，自己也要自我調節，比如，多看看心理方面的相關科普知識，堅持運動，多出去和朋友見面，這些都有利於病情的恢復。因此，堅持專業精神心理科醫生治療加自我治療，是可以治好抑鬱症的。

已經復發了，是否需要終身服藥？

如果說你是第2次復發了，可能你需要維持的時間會更長一點。指南上會提到2~3年的這樣一個概念。但是對於反反覆覆復發，一減藥、一停藥狀態就不好。對於這樣的患者，建議大家要跟你的醫生去討論。如果你真的遵循了很科學的，很正確的停藥方法，但停藥了復發了，那這個時候證明你停不了藥，你可能就是先天缺一點什麼東西，需要去補充一下，我們就坦然接受就好了。

但是，臨床發現更多復發的人，需要反覆用藥的人，其實是因為他改善了以後，他就想像感冒發燒一樣快速地把藥停掉。這就是私自停藥或自行減藥，這個時候就很容易造成復發。

「傷筋動骨100天」，但是100天的時候你會把拐杖扔掉嗎？一定不會。你會今天試著少拄兩下，明天試著再少拄兩下，慢慢地你發現可以走了，再把拐杖徹底扔下。抑鬱症也一樣的，改善我們抑鬱情緒的藥就像拐杖一樣，絕對不能突然扔掉。如果拐杖突然扔掉，你再拐一次，你的腿一定是傷得比原來重，你一定需要拄更長時間的拐杖，所以抑鬱也是一樣。