（1）
成年人在進入社會，與周圍互動時出現的種種難受的心理感受，究其原因，絕大多數是來自童年時期與父母的互動出現障礙所致。這就是童年創傷。
有人意識到了這一點，有些人可能一生也不會明白自己的問題出自哪裡。
比如大多數人很常見的不自信，自卑，社交恐懼，害怕犯錯，對於衝突很無力，不敢表達自己的喜怒哀樂，對於指責，批評，否定反應過度；
比如總是看不慣別人，看對方不順眼；
比如處處要求完美無缺，要求自己不能失敗，不能出錯……
其實這些感受的背後，終極原因，都是因為小時候，在和父母的互動過程中，自己表達的需求沒有得到很好的回應；反而父母給予了過多批評，指責，嫌棄，沒有讚賞，表揚和認可；
於是自己逐漸形成了一個主觀認定：自己不夠好，自己總是犯錯，自己全身都是缺點，自己是不被接受的，不被喜歡的；
自己一定要極力擺脫這些缺點，這些不好，成為一個完美無缺的人，父母才會接納，才會喜歡自己；
但是一個人，只要存在，就一定有缺點，一定有不足；無論怎麼努力，也無法做到不犯錯，無法做到沒有任何缺點，無法做到完美；
於是，我們討厭這個不好的自己，排斥我們的缺點，否定自己的存在價值；
不能接納，不能認可，不能喜歡自己；又拼命渴望獲得別人的接納，認可和喜歡；
來自環境和別人的一點點否定，一點點忽視，一點點不贊同，在我們的心中把它放大幾十倍，認為是個天大的事情，自己的末日來了，我們羞愧不已，無地自容：自己怎麼這麼差，為什麼會犯錯？
最終，自己很挫敗，很受傷，很累，無法適從這個社會，更走不出這個困境。
（2）
當我認識到自己有問題時，已經是進入職場多年以後了。那之前，我根本不知道自己竟然有心理創傷，而且這個創傷是來自媽媽。
我一直以為她批評我，指責我，嫌棄我毛病多，缺點多，就是我不好啊。只有我不好，所以媽媽才不喜歡我，所以我要努力變得更好，好讓媽媽喜歡我。
我很努力，很想一下子就功成名就，好讓媽媽認可我，喜歡我。但是在努力變好的這條路上，我總也無法達到自己想要的那種好；即使在別人眼裡我已經很好了，但在我眼中，遠遠沒有達到自己要的好的標準；我要的好，很多很多，標準很高很高；
我很急，很焦慮，很挫敗，因為我沒實現。
後來我終於發現，自己一直認為自己很糟糕，很無能，渾身缺點，不被接納，不被喜歡的感受，只是自己的想像，實際不是這樣的。
我開始學著改變，嘗試和以前那個不好的自己和解。
經過自己不斷的嘗試，覺察，感受，原諒，逐漸學會了接受自己，認可自己，喜歡自己的優點，儘量改善自己的缺點；實在無法改變，就學著接納；
有了很大改善，但是一直到現在，我仍然會有交往中不敢直視對方眼睛的問題；遇到有批評，指責，我仍然會感覺受打擊，但是這種打擊的量，經過我的消化，已不能影響到我的正常生活。
我也不知道自己好了沒有。
（3）
然而，伴隨著這些創傷改變的過程中，我不得不說，創傷讓自己受傷，但是創傷也激勵了我很多。
如果不是當初內心裡有強大的要求，要求自己要改變，要變好，要更好，我可能也沒勇氣去面對這麼多挫敗，困境；
如果我一點點也不做出改變，那麼今天自己的生活也不會像現在這樣，擁有今天所獲得的一切。
痛苦也好，難受也罷，我必須要承認，創傷給了我獨立生活的勇氣，給了我面對困境，主動尋求解決的決心，而這些東西也讓我受益頗多，儘管我也是別無選擇；
在看看身邊親戚朋友們的生活狀態，那些父母百依百順，絕對滿足，沒有任何批評，責怪，聽之任之，沒有童年創傷的同齡人，基本上都成為了兩種人：要麼溺愛太多，成為了一個無法無天，逃學叛逆，管不了的問題孩子；要麼成就平平，庸庸碌碌，只能依賴家人才能生存。
沒有要求，就不會有行動；沒有行動就不會改變，不改變，也就只能認命。唯一的好處是，不需要經歷心理糾結和痛苦改變的感受。
所以我很難說，童年創傷究竟是傷更多一些，還是激烈和能量更多一些。
可能答案也是因人而異的吧；有時候，有一些痛苦，也是激勵我們成長的催化劑，關鍵是看量的多少。
（4）
大多數的父母心裡是愛孩子的，但是因為不懂方法，因為認知能力沒那麼高，所以採用了錯誤的方法，給予了太多的批評責怪嫌棄；他們是希望以此改變孩子，讓孩子變好，沒想到過量了，反而傷了孩子的內心。
但是父母也是第一次做父母，他們也沒有經驗，他們的上一代傳遞給他們的也是這些東西，該責怪誰呢？
答案還是在自己。
不要陷入痛苦難受的惡性循環裡，跳出來才能找到出路；從這一刻起，與之前劃清界限，做真實的自己，做那個好的自己：
一 辨識自己的問題；
二 重新審視自己，重新評估自己；
三 多行動，多嘗試，同時反思，覺察自己的反應，他人的互動反應，找到那個適度的互動平衡點；
四 原諒小時候那個不好的自己，原諒小時候對自己苛刻的父母；
五 帶著自己的好與不好一起上路，獲得自由和舒適。
（作者：韓楓，華東師範大學/法國裡昂商學院工商管理碩士，歐美企業人力資源總監，如果你看了這篇文章想要告訴我你的想法，歡迎留言給我）