副乳是很多女性都會有的，出現副乳說明的你的內衣穿的不正確，馬上就要脫單了，春季，夏季都要來了，如果不能好好的保養副乳，真的是很難看的。副乳對於女性來說是非常影響美觀的，尤其是在夏季的時候，對於身材的影響較大。小編給大家講講副乳怎麼消除才正確、副乳形成的原因有哪些以及怎麼預防副乳。
副乳怎麼消除才正確
1、運動按摩
可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。(註：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)
2、機械式反覆按摩
西方是利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進行塑型，乳房在反覆吸放進入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果，若是有乳頭之副乳，則必須要進行醫師診斷，進行手術治療。
3、抽脂切除
如果副乳的凸起組織過大，或經常與皮膚摩擦，會造成反覆出現溼疹困擾或帶來生活上的不便，可考慮切除。
副乳的切除有兩種方式，如果是因為穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術來將它去除，傷口約0.5公分;如果副乳內部有乳腺組織，需將副乳的乳腺去除，則選擇切除手術，沿著腋下的皺摺線下刀，開2~3公分的切口，傷口會隱藏在腋下。
副乳形成的原因
先天遺傳
副乳摸起來是頭硬硬的手感，而且還會有一個小小的白點;我們稱之為退化性乳頭。一般乳頭是有乳腺組織，凡有腺體組織的就有副乳。正常的乳房受到激素的刺激後，導致了周期性的變化。經期前的脹痛會引發乳房增生、囊腫、副乳腺癌症。在發育的第九周開始，第五個肋見一對乳腺保留卻沒有發育，其他的脂肪並沒有消失;就會發生了在發育之後形成的多餘脂肪副乳症狀表現。
胚胎發育
人生育有一胎或者是多胎，在胸前的一對乳腺發育會形成乳頭芽;到了胚胎三個月的時間會形成乳腺管。其餘的乳腺一般在胚胎在九個星期之後慢慢退化。退化不全就導致了副乳的發生。副乳副乳產生不能說完全威脅生命健康，在青春期時間;隨著身體內部的雌激素的變化，人的副乳就有了瘢痕，平時需要注意發育和正常的生長。
穿衣不對
副乳形成的原因除了是沒有退化完全之外，還是因為長期穿著不當的內衣或者是穿了太緊的外衣，導致了胸部的壓迫或者是包裹性不強的內衣;就會把多餘的胸部肉往外推擠;形成了副乳的症狀發生。大多數肥胖的人也會造成副乳的發生。需要選擇正確的內衣或者是穿一些寬鬆的衣物，才能夠有效的緩解。也可以經常的使用中醫或者是穴位按摩的豐胸療法進行治癒。女性基本上胸部的知識普及不全，在內衣上的選擇錯誤;喜歡擠出乳溝的效果。這是大多數女性不正確的穿內衣造成的副乳成型最大的原因。
怎麼預防副乳
1、選擇對的內衣
選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應大膽請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。
2、做啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，達到強壯胸肌的作用，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。
3、做上舉手操
做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。
具體做法：
1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。
2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。
3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。
4、來回重複此操6-8次。
結語：通過本文我們知道內衣的選擇是多麼的重要了，女孩子在選擇內衣的時候一定要選擇時候自己的，適合自己的才是最好的，也才能更好的保養乳房健康，這樣對乳房的壓力也就減少了很多。副乳形成的主要原因是由於穿衣的不正確造成的，所以選對內衣、穿對內衣是非常重要的。做一些運動也是有利於消除副乳以及預防副乳出現的方法。