乳房是一直是女性身體自豪和驕傲的一部分，當下更多的女藝人更是以此作為事業線。乳房也是是眾多男性朋友的擇偶標準之一。可是副乳卻是女性朋友比較常見的一種問題。副乳的出現不但讓女性缺少自信，同時也影響著女性的乳房健康。
副乳讓女性缺少自信 四招有效消除副乳擺脫「二奶」
什麼是副乳？副乳就是多餘的乳房。常常出現在腋下和乳房交接的地方。偶爾還可見於腹股溝處，但極少見。男女均可發生，女性多於男性，且有一定遺傳性。副乳一般分為，先天性副乳和後天性副乳。
一、先天性副乳
是一種先天發育異常。其分為完整副乳和不完全副乳。兩者都有乳頭的形成，唯一的區別就是有沒有乳腺組織。完整副乳可隨著月經來潮而發生周期性的變化,妊娠期增大較明顯，哺乳期可有泌乳。不完全副乳則受內分泌激素的影響較小。
先天性副乳如果沒有任何不適症狀，也極少發生病變；不用去治療，但要時常觀察。如果出現以下3種情況的時候，則要考慮進行手術切除。
1、月經前經常發生不適症狀;
2、副乳內有異常腫塊和腫瘤;
3、因副乳較大,影響美觀。
二、後天性副乳
是假性副乳,沒有乳頭和乳腺組織的形成。很多的時候是由於女性朋友內衣穿法不當,後天脂肪堆積形成的。後天性副乳不用手術也可以消除。
那麼如何消除副乳呢？今天就教大家幾招消除副乳的辦法。
一、選擇對的內衣
選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應大膽請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。
二、做啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。
三、做上舉手操
做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。
具體做法：
1.首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後勁部位。
2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。
3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。
4、來回重複此操6-8次。
四、常常撫摸胸部
要想讓胸部更加集中，減少副乳的形成，那就需要常常愛撫她們，進行胸部按摩。
進行胸部按摩，需要注重捏與推的技巧。
1. 用虎口將胸部從兩側向上推高。
2. 用指腹從胸部下方往上輕拍，直到鎖骨處。
3. 從兩側副乳部位向中間推擠。
4. 用手心部位將兩側副乳由外向內推。
5. 雙手包住胸部下圍往上託高。
6. 兩手按壓乳腺部位。