超有效/6個動作快速消除副乳 瘦出天鵝臂，小姐姐自創法
嗨呀，我之前是那種再怎麼瘦(而且我還是萬年平胸！)都有副乳的銀，在今年的5月份，我還頂著我那無處安放的副乳招搖過市(自信產生美~哈哈)，前段時間有看到很多分享消除副乳的方法~我也心血來潮研究了一套自創的消除副乳手臂操~靈感來源於我在沒轉藝體練健美操時的基本手勢我記得那個時候的我，沒有什麼副乳，最近嘗試著練了一個月的樣子，我的副乳有了很明顯的改善，下面就來分享一下我自創的手臂操心得~
消除副乳手臂操
做這套動作，從頭到尾，手臂不要放下，是連環的一套動作噢~
1手臂兩側打直，手掌併攏伸直，指尖帶動手臂以肩為軸畫圈，8次，
2手臂繼續兩側打直，手掌握拳，指尖帶動手臂以肩為軸畫圈，8次，
3手臂繼續兩側打直，手掌併攏，一個向上，一個向下，左右交替，8次
4打直的手臂劃到胸前，手掌還是併攏伸直，手臂交叉擺動，8次
5手臂保持不動，手掌握拳繼續畫圈8次
6手臂繼續保持不動，左右手掌一個向上壓，一個向下壓，8次
最後堅持10秒不動，就可以放下啦~
一共做兩組~中間實在累的不行可以放下來~慢慢適應，儘量從頭到尾不要放下來~
做完以後可以捏捏自己的副乳放鬆一下~緊緻和鬆弛要一步到位~
是不是很簡單呢~其實看起來我好像寫了6個動作，其實基本上只有3個動作一直在不同方位的交替進行就可以啦~不光可以消除副乳，手臂也一起瘦了！
為什麼不要放下來~
這裡面的一共6個動作，每個動作算起來其實都是8個，所以其實相當於就是6個八拍的動作~
然後就可以選一首你喜歡的燃脂音樂~搭配做起來，這樣就可以增加塑身的趣味性~不管是生活還是減脂都要有自己的態度和樂趣~也更利于堅持~
整套動作，我做了差不多一個半月，有了現在的效果，其實在半個月的時候就有改善~不過副乳形成的原因不光是脂肪囤積還有內衣穿著不恰當，不要選擇太緊的內衣，儘量選擇無鋼圈內衣，這樣就不會壓迫到胸部血管，對胸部的成長和消除都是有幫助的，這個下次如果大家感興趣下次詳細講~
相約一個夥伴或者家人~音樂放起來~動作做起來~一起變美喲~