不少女性有這樣的疑問：我明明已經很瘦了，為什麼腋下還會多出兩坨肉？
這多出來的兩坨肉，其實就是「副乳」。
副乳到底是什麼？對健康有危害嗎？如何消除它們？專家，為你一一解答。
副乳也分「真和假」
真性副乳：具有腺體組織，它和正常乳房一樣，受各種性激素的影響，也可在月經來前出現腫脹、脹痛。
假性副乳：僅僅是腋窩前的乳房外上象限皮下脂肪增多，戴上乳罩通常呈突出下垂狀態。
由此可見，真正意義上的副乳，一定要有乳腺組織或者乳頭才能稱得上，單純的肉太多，被內衣擠出兩個小包兒，這只能說明你胖了。
副乳沒有實質危害，主要壞處就是影響美觀。副乳本質上也是乳腺組織，一樣會增生，也會有增生疼痛，但和正常乳腺組織增生一樣，並不是什麼大不了的事情，無需特別處理。
按摩、穿文胸能除副乳嗎？
從本質上講，副乳就是乳腺組織，想用按摩方式把它除掉是不可能的。因此，不要相信一些醫美機構的按摩法。
有些文胸廣告稱，自家產品能除副乳，戴上一段時間，副乳就沒了，這都是假象。
還有的廣告比較收斂，宣傳文胸有收攏副乳的作用，戴上後副乳就看不出來了。其實，就算真塞進去了，隨便一個擴胸運動或者跑跳，副乳也會再次逃出來。
3種副乳需要手術
一般的副乳沒有危害，所以沒有手術的必要。但某些情況下，還是可以考慮手術切除副乳：
疼痛難忍、月經期的任何時候都很疼，而且藥物無法緩解。
副乳出現腫物。
副乳較大，影響日常外觀，出於美容的要求，可以考慮手術。
除了以上三種情況，都沒有手術的必要。
需要提醒的是，一些女性在哺乳期時，部分副乳組織可能出現泌乳反應，從而腫脹，這個時候一定不能揉。
按摩會促進進一步泌乳，而且可能造成腫脹組織損傷從而出現炎症反應，應適當冷敷，副乳就會慢慢終止泌乳反應。
4個動作改善假性副乳
假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過以下四個動作得到改善，讓身形更好看。
腰背屈
1.坐在床或墊上，兩手握住踝部，肘關節儘量觸地，上身前屈，腰背充分伸展，儘量使胸部觸到大腿上；持續6~8秒鐘後，還原，做10~12次。
頸後臂屈伸
2.站直，兩手正握槓鈴，肘高抬，然後將啞鈴向上舉起，直至兩臂伸直後還原。連續做8次，做4~6組。
推牆練習
3.兩手立掌撐牆，身體向前傾牆而站，屈肘用力推牆使身體直立，停頓一會兒後還原。連續做20~30次，共2組。
俯臥跪姿屈臂健胸
4.雙膝跪在地板上，手臂伸直撐地，然後向下做屈臂動作，一直彎到胸著地為止。屈臂時，注意把身體的重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撐身體重量。反覆做8~10次。