牛奶紅棗銀耳湯功效
懷孕的時候孕媽媽最怕的就是出血貧血的現象但是很多的孕媽媽在懷孕的時候都會貧血。這個時候再加上有懷孕的孕吐反應很多東西都不想吃，粥是很好的懷孕期間的飲食。那麼，很多孕媽媽都想知道，如果是要補血的話，懷孕初期能吃紅棗粥嗎?
懷孕初期能吃紅棗粥嗎
在懷孕的時候當然是可以喝紅棗粥的，不必擔心，懷孕的時候其實和紅棗就是最好的，紅棗，主要是補血的，在懷孕的時候可以喝紅棗粥，八寶粥大米粥，小米粥之類的都是可以喝的，在懷孕的時候儘量多吃流食，因為懷孕的時候本身就胃腸虛弱，所以在懷孕的時候這個最適合的。
懷孕初期應當，適當的休息，避免勞累，預防感冒。進食新鮮的水果與蔬菜，補充維生素。多進食蛋白含量多的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉。如果沒有太嚴重的妊娠反應，飲食上不用特別注意。可以多吃一些營養物質高的食物。也可以吃一些乾果類。
需要注意懷孕期間飲食多吃蔬菜水果多方面補充營養，注意休息，避免勞累，懷孕初期三個月內禁止性生活。
建議調整好心情，加強營養，適當活動，規律飲食按時作息增強體質，要保持心情舒暢，禁刺激性食物，定期產檢。懷孕初期可以吃紅棗粥的，懷孕要注意加重營養，應該多吃雞蛋、魚肉、精肉、奶粉、嫩雞、雞蛋、動物肝、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、儘量從飲食中補充營養，水果和蔬菜同樣是不能缺少的。
紅棗銀耳湯的營養價值
紅棗銀耳湯是用銀耳、紅棗製作的一道甜品。適宜於婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
牛奶紅棗銀耳湯功效和作用
許多人不知道牛奶和銀耳是否可以同食，答案當然是肯定的，而且用牛奶燉銀耳還可以起到非常好的營養保健效果，它的製作方法非常簡單易學，長期食用具有養陰生津、提高免疫力、美容護膚以及促進身體發育等效果，有需要的朋友們可以嘗試著自己動手製作，堅持食用。
一、做法
銀耳泡發、撕小塊,紅棗、枸杞洗淨、泡一會兒；將木耳、紅棗、枸杞放入鍋內,加入適量的水大火煮開後,轉至小火慢煮,待銀耳爛熟以後,加入牛奶、冰糖攪拌,微燉一會兒即可。
二、功效
銀耳所富含的膠質,具有滋陰的作用,長期服用,可以起到潤膚、祛斑的功效；另外其含有的維生素D、多糖還能夠增加機體免疫力、促進生長發育,牛奶所含有的營養全面並且均衡,還具有養陰生津、保護消化道黏膜的功效,女性經常食用牛奶燉銀耳,可以起到美容養顏的功效。
三、銀耳的營養價值
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；
3、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
5、銀耳湯中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。