都說孕晚期要多走，可一個人能又去哪上哪走呢？

導讀：孕期除了需要媽媽們多休息和控制好飲食以外，運動也是必不可少的一方面，現在很多媽媽都推崇健康生娃。所以在孕期也經常會有運動的時間安排，這樣更有利於保持好自己的身材，同時也能夠更好的鍛鍊到自己的身體。

但孕晚期的時候媽媽的肚子比較大，做運動常常會擔心影響到自己的寶寶，那麼散步就成為了最好的選擇，安全同時又能起到運動鍛鍊的效果。因此，很多人都說孕晚期要多走走，可有些孕婦則會疑惑，自己一個人在家的孕媽媽，又能夠去哪上哪走呢？

一、孕晚期為什麼要多走動

在孕晚期的時候醫生會建議孕婦們能夠多走動走動，這樣能夠幫助鍛鍊到身體肌肉的力量，從而提高身體的體能，讓孕婦在分娩的時候能夠有更多的產力提供。同時，多走動有利於幫助胎兒的頭部倒轉入盆，為孕產期的分娩做好準備。

而孕婦能夠多出去走動走動，不僅能夠鍛鍊到身體，有利於胎兒的入盆，外面遼闊的環境還能夠幫助舒緩沉悶壓抑的心情。如果孕媽媽們發現自己的心情出現了一些負面的情緒，就更需要多走動起來，幫助心理情緒的壓力釋放，維持良好的情緒狀態。

二、孕婦一個人能去哪裡走動

孕晚期的時候孕婦們的身材普遍都比較笨重，因此為了避免危險事故的發生，會更建議出門走動的時候能夠有人陪伴在身邊。當然，對於身體好、行動比較自如的孕媽媽，也是能夠自己出門走動的，而我們則會更建議孕婦們出門的時候，可以去這些地方：

到小區樓下的公園區走走，這裡離家比較近，腳程也並不遠，並且也有一定的綠植能夠呼吸到新鮮的空氣，更利於孕婦放鬆心情；到認識的人家裡串串門，能夠有人說說話，釋放情緒；到附近的商場逛一逛，能夠接觸到家庭以外的新鮮事物。

三、平時散步的相關注意事項

1、注意好外出的時間點：孕婦外出的時候最好選擇早晚陽光比較小的時候出門，而避免中午以及晚上出門。早晨和傍晚的時候陽光小溫度不會太高，孕婦外出更舒適，而中午太熱晚上則不安全，因此並不適合孕婦獨自一人出門。

2、注意好散步的時長：孕晚期是並不時候長時間的運動的，因此外出散步的時候把時間控制在1個小時為宜，如果是要去遠的地方，中途一定要注意好休息。長時間的站立走動，對於媽媽的腰部和胎兒都有不好的影響，所以中途記得找地方坐坐緩解緩解。

3、不要去擁擠的地方：孕媽在出門的時候，為了保證好個人的安全問題，儘量不要去人多擁擠的地方，因為這些地方最容易出現意外和碰撞，稍不留神就有可能被他人誤傷。所以，坐公交、地鐵以及超市的時候，要選擇錯峰出行，避免擁擠。

4、選擇平坦舒適的道路：孕期帶著個大肚子，很多媽媽都會呈現出身體重心不穩的情況，於是在遇到一些路面崎嶇不平的時候，常常會崴到腳甚至是摔倒的情況。所以，外出的時候最好走平坦的道路，避免路上受到傷害。

重要提示：孕晚期多走動走動能夠有利於鍛鍊身體、提高產力同時能夠幫助舒緩心理情緒，而孕婦一個人的時候可以多去小區花園、熟人家以及商場走走，但需要注意好出門的時間，散步的時長，不要去擁擠的地方，走平坦的道路。

今日話題：在懷孕的時候你會特地去做孕期的運動鍛鍊嗎？歡迎留言討論。