到了孕晚期,出行和就寢都要多上心!

2020-12-23 育兒資訊

到了孕晚期，出行和就寢都要多上心！

十月懷胎，經過了初期生理上的各種不適，好不容易到了孕晚期，胎兒基本發育成熟，使準媽媽的肚子更加隆起。此時，無論是日常出行還是睡覺質量都會更受影響，加劇辛苦和不便。尤其是預產期在夏天的準媽媽，在細節上要更加注意，為迎接寶寶的誕生做好充分準備。

孕晚期出行指南

現代很多女性即便成了準媽媽，到了孕晚期還是會堅持上班工作一直到分娩前，但是孕晚期身體負擔加重，出行要格外謹慎，特別是在大城市生活工作的準媽媽，上下班一般都會選擇地鐵或者公交等交通工具，早晚高峰時人流量是非常大的。

1.首先，上車後儘量給自己找個合適的座位，否則萬一因急剎車等情況摔倒是非常可怕的。如果車廂擁擠沒有座位，儘量跟乘客或者司機師傅說明情況，請大家給自己讓個座位。實在找不到座位，一定要找有把手的最佳位置站穩扶好。

2.夏季的公共運輸上一般冷氣較足，溫度較低，準媽媽上下班之時要給自己準備一件薄外套，以免著涼。如果條件較好，準媽媽是自駕車上下班，駕駛時一定要遵守交通規則，謹慎駕駛，特別是孕晚期，座椅的位置要調整好，以免擠壓到肚子。臨近分娩時最好能讓老公陪伴，儘量避免單獨駕車出行。

3.此外到了孕晚期，胎兒生長發育迅速，使得準媽媽能量消耗較大，經常會感到飢腸轆轆。因此準媽媽在此階段可以適當加餐，夏季水果很多，出行的時候可隨身攜帶一些，既能補充能量又可補充水分。

孕晚期如何睡個好覺

臨近分娩，準媽媽的肚子已經很大了，再加上夏季高溫悶熱，本來就影響睡眠，孕婦的睡眠就會更加困難，躺著睡覺時哪個朝向都會感覺不舒服，如何才能讓準媽媽睡個好覺呢？

1.孕期各種知識的普及，使很多準媽媽都知道最適合的是朝左躺的睡姿，所以很多孕媽為了寶寶從懷孕初期就堅持左側睡，但是到了孕晚期會感覺困難重重，壓迫感加重，一直朝左側會感覺很不舒服，所以臨近分娩時，準媽媽最好怎麼舒服怎麼睡，不必強迫自己。

2.孕晚期胎兒力氣增大，胎動會很頻繁，到了晚上調皮的寶寶也不消停，會對本來睡眠質量就不好的準媽媽產生很大的影響，所以準媽媽可以借用一些工具來幫助睡眠，比如孕婦枕，U型枕之類的輔助工具。

3.夏天本身就使人乏困，孕晚期的準媽媽體型笨重，更容易睏倦，能躺著就不願意站著，所以白天也經常迷糊睡覺，能不活動就不活動。其實這樣做，更容易影響睡眠質量，白天睡的多了，晚上就會反覆難眠，使生物鐘紊亂。這樣對胎兒也會產生不良影響，導致寶寶出生後睡眠質量變差。

到了孕晚期，十個月的艱辛旅行馬上就要結束了，想一想即將出生的小寶寶，很多準媽媽會感到濃濃的幸福感。炎炎夏日，可於每天晚飯後，在老公或者家人的陪伴下，買買嬰兒用品，散散步消消食，不僅做了適當的運動也有利於晚上的睡眠。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

相關焦點

  • 孕晚期出行注意3大事項2大原則,到哪都不慌
    孕晚期出行要注意的3大事項 1）務必有人陪同 其實不光孕晚期，從孕中期開始，孕媽出行就不建議獨行了，至少有個陪同的人員，孕晚期尤其重要，一旦出現了什麼緊急情況也能有個照應。
  • 孕晚期為何頻繁產檢?4個項目不得不做,孕媽要上心
    進入孕晚期後，很多孕媽都會感到非常疲勞，身體比較勞累，因為到了孕晚期，胎兒逐漸長大，會壓迫腹主動脈，導致孕婦情緒會比較敏感。這段時間孕媽媽們會去做一些檢查，所以更要多加注意哦。那麼我們需要做哪些檢查呢？
  • 孕晚期腰痛別大意,很可能是胎兒要出生了,孕婦要清楚
    可是這天她腰疼的特別厲害，動都不能動，老公就趕緊把她送去了醫院。醫生檢查之後說子宮的壓力比較大，胎兒出現了缺氧的情況，需要立馬進行剖腹產。好在手術及時，大人和孩子都沒事。事後貝貝特別疑惑，說她沒有出現見紅、破水這些分娩的信號，怎麼腰疼就生了。事實上，孕晚期腰疼也是分娩的一個信號，可惜很多孕婦都忽略了。為何說孕晚期腰疼也是臨產的信號？
  • 「行百裡者，半九十」到了孕晚期，孕媽要當心這4種身體變化
    當你一路溫柔細緻到了孕晚期的時候，相當於「長徵之中」走了99步，但這99步實際只相當於一半路程。因為最重要的「孕晚期」是最重要的最後一步，這一步走好了，就相當於是徹底成功了。所以，孕晚期，是健康生產的關鍵時期。
  • 孕晚期寶寶在忙啥?和媽媽見面必須好好準備,有些事兒準媽多上心
    安慰完她，不禁想起了我遇到過的形形色色的準媽媽們，大部分孕媽，都會在「衝刺階段」陷入產前焦慮。那麼在產前最後一個月，胎寶寶處於什麼狀態，孕媽又該注意什麼呢？孕晚期胎寶寶的日常隨著見面時間的臨近，胎寶寶日漸長大，胎動也漸漸減少。很多孕媽都想知道，此時胎寶寶在肚子裡到底在幹啥。
  • 都說孕晚期要多走，可一個人能又去哪上哪走呢？
    導讀：孕期除了需要媽媽們多休息和控制好飲食以外，運動也是必不可少的一方面，現在很多媽媽都推崇健康生娃。所以在孕期也經常會有運動的時間安排，這樣更有利於保持好自己的身材，同時也能夠更好的鍛鍊到自己的身體。
  • 孕媽媽突然停車,站立淡定生寶寶,記住孕晚期別一個人出行!
    導語：一再提醒孕媽媽在孕晚期不要一個人出行，很容易遇到特殊情況，真有可能臨時生產，這不就有一位孕媽媽淡定生了寶寶。一孕婦騎著電動車，突然停下，就那麼淡定的站著生下了寶寶。有圍觀者說，沒有看到她痛苦，在大家的幫助下，孩子生出來後被120接走，母子平安。
  • 到了孕晚期,要多留意這6種信號,距離分娩很近了
    孕晚期，孕媽還要多留意宮縮，觀察宮縮的強度和時間，如果距預產期還早，宮縮早早的就比較明顯，胎兒早出生的機率高，要早有心理準備。2、腰酸背疼加重越是臨近分娩，孕媽腰酸背疼要比之前更明顯。到了孕晚期，如果孕媽腰酸嚴重，可別不再當回事了，要留意這是不是胎兒要早到來的信號。緩解孕期腰部酸痛的不適，孕媽還需要多注意休息，注重身體保暖。另外，別忽略了鈣元素的補充。
  • 女性孕晚期飲食上要注意什麼 孕晚期的禁忌
    懷孕是女人最大的事情，也是一個家庭最大的事情，在這個特殊的階段裡，女人的抵抗力和免疫力都是很弱的，飲食也要多注意。那么女性孕晚期飲食要注意什麼呢？女性孕晚期飲食注意什麼1.多吃維生素孕婦朋友到了孕晚期應該多吃一些維生素K的食物，因為可以有效的防止分娩的時候大出血，也可以預防胎寶寶因為缺乏維生素K引起顱內，消化道出血的情況，富含維生素K的食物有菜花，白菜，菠菜，生菜，奶酪，肝臟，穀類等。
  • 孕婦地鐵站突然臨盆，孕晚期注意3大事項2大原則，到哪都不慌
    >1）務必有人陪同其實不光孕晚期，從孕中期開始，孕媽出行就不建議獨行了，至少有個陪同的人員，孕晚期尤其重要，一旦出現了什麼緊急情況也能有個照應。否則極有可能對孕媽和胎兒都產生傷害，嚴重的還會引發早產，因此出行的交通工具以私家車為主，地鐵次之，公交車是最不建議的。出行時車速不要太快，並且儘量避開早晚高峰。
  • 到了孕晚期,孕婦的肚皮有多薄?你想都想不到
    到了孕晚期，肚子已經很大了，遠遠看上去像扣了個鍋一樣。很難想像，平時那麼平的肚子怎麼會被撐到那麼大。有很多孕婦說到了孕晚期，肚子上的血管都看的一清二楚，甚至有的孕婦會想，肚子會不會被撐破呢？那孕晚期，孕肚到底有多薄呢？我們一起來看看。
  • 羊水渾濁會導致胎兒缺氧早產,孕媽要上心,注意「三做三不做」
    文|超級新手奶爸作為孕媽或者準爸爸，相信肯定對「羊水」不會陌生。有大量案例表明孕晚期羊水突然渾濁，會導致胎兒缺氧早產，甚至導致嚴重後果。因此孕媽對此一定要上心，千萬注意「三做三不做」。到了孕晚期之後，羊水中由於有了胎兒的代謝物會變得稍微有點渾濁，這是正常的。但是如果羊水存在明顯渾濁現象的話，就不太正常了，這會造成羊膜腔內感染、胎脂過多、胎兒宮內缺氧等危害。造成羊水渾濁的原因胎糞：胎糞混合在羊水之中，會導致胎兒缺氧。缺氧後則需要吸氧，具體處理措施需要在專業醫生診斷指導下進行。
  • 孕晚期寶寶缺氧，媽媽要多多注意寶寶情況，減少孕期危險情況
    孕晚期問題多，到了7個月以後，家裡人很產婦要對宮內情況多上心。孕晚期媽媽要注意的事很多孕媽在孕晚期的時候沉浸在孩子即將到來的喜悅之中，很容易不注意孩子的健康，導致許多孩子在孕晚期出現了生命危險，甚至死亡。所以說到了孕晚期，孕媽就更加應該重視了。
  • 孕晚期適量運動,對孕媽和胎兒好處多,但是要注意這些情況
    文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享懷孕的時候，每次去做孕檢，都會聽到醫生對孕婦各種囑咐，但總少不了一句：多運動。只要是身體條件允許，適當做一些運動對孕媽自己和胎兒都會有好處的，尤其是在孕晚期的時候。
  • 孕晚期有多難受？
    女性懷孕整個過程都是非常辛苦的，充斥著各種難受與不適，但是由於盼望著寶寶來到這個世界上，所以也是幸福的，可以說痛並快樂著。孕晚期女性不適非常多。1. 小便次數增多。孕晚期，龐大的子宮會壓迫到膀胱，會導致孕婦頻繁小便。孕婦尿頻在晚上的特別痛苦，剛剛睡著，可能又會被尿憋醒，會導致孕婦睡眠不好。
  • 孕晚期腹痛的原因有哪些?
    我們都知道孕期腹痛是一個需要重視的問題，知道腹痛原因可以幫助準媽媽們在遇到問題後很冷靜的處理問題。孕晚期腹痛有哪些原因呢？1、假性宮縮孕晚期腹痛有一個比較常見的原因就是假性宮縮，肚子發硬發緊，伴有姨媽痛。2、過度勞累、顛簸引起腹痛孕中晚期孕媽媽如果過度的勞累、路途顛簸這些情況都有可能會引起孕媽媽腹痛。
  • 孕婦地鐵突然臨盆,孕晚期做好2大準備,一點都不慌!
    來源：中國新聞周刊小編想說，孕媽媽們太不容易了，尤其到了孕晚期快要生產的媽媽們，在生活的方方面面都需要格外注意。孕晚期出門要注意些什麼？生產前該做哪些準備？今天就讓小編就來跟媽媽們好好聊一聊。-1-孕晚期出行3大注意事項1.
  • 孕晚期,產檢時這幾個問題要提前問清,對孕媽和胎兒都有好處!
    通常懷孕滿36周之後到37周就算寶寶足月了，也就是說寶寶隨時都可能發動了。所以進入到孕晚期後，孕媽需要了解的問題也越來越多了，因為關係著寶寶分娩的方式。那麼，你知道孕晚期有哪些問題需要提前弄懂嗎？如果你還不清楚，下面小編帶你了解下，孕晚期，產檢時這幾個問題要提前跟醫生問清，對你和胎兒都有好處。1、孕晚期要問清，胎兒是否入盆了胎兒入盆有早有晚，同時也跟孕媽自身骨盆也有關係，多數胎兒在孕38周左右就會開始入盆，早的在36周就開始入盆了，晚的到臨近分娩才入盆的也有，但是這種機率還是比較小。
  • 越是到孕晚期，越不能掉以輕心，這幾點孕媽要牢記
    有的孕媽以為懷孕最關鍵的就是前三個月，熬過前三個月後期就沒多大的事啦。因為前三個月很多孕媽有孕吐反應，有的吐得膽汁都出來了，好不容易熬過三個月，剩下的日子就等著寶貝出來了。很多孕媽容易忽略，以為過了三個月就可以相安無事，其實越是到孕晚期孕媽越要注意。
  • 孕媽到了孕晚期,要多留意這五種感覺,可能是胎寶提早報導的信號
    很多孕媽到了孕晚期的時候，會特別注意自己的身體，因為這個時候是最需要重視的時候，肚子裡的胎兒馬上就要出來了，可容不得一點閃失，一點馬虎，每位孕媽都希望自己的寶寶能夠健康安全的出生。