傷害了孩子，自責愧疚卻無法改變，怎麼辦？

大楊老師您好！

通過學習成長，我了解到父母情緒對孩子的傷害。因為我的大女兒她是個特殊孩子，但是我對她的傷害，對她的語言暴力，在學習後有點變本加厲，我不能接受自己這一點。她想跟我親近，想擁抱我的時候，我的身體就很本能的想要躲開她，好像兩個人在那裡撕扯著一樣。

我一方面看著那個暴力的自己，說那樣太不好了，對孩子太殘忍了，我也不願意，但是另一方面又非要惡狠狠地用語言暴力傷害她，好像我就分裂了，另一個我就在旁邊看著，當沒有看到我女兒的時候，她不出現在我面前的時候，我又自責，我也搞不懂自己怎麼回事，我也挺痛苦的，我也不知道自己到底是怎麼啦？

----完形學員

大楊老師解惑：

這是兩個害人的情緒，而且害人的方式是就像綿裡藏針一樣，我們並沒有感覺到，比如說我們做一件事，父母傷害了孩子，語言暴力也好，羞辱也好，羞辱完以後呢，我們馬上就會自責和內疚，而自責內疚就會導致什麼呢？變本加厲！

自責和內疚就會讓我們變本厲，為什麼呢？因為自責和內疚會造成一種因「藥」而病的病。也就是說自責和內疚不是一種健康的情緒，它是一種可以為自己下一次再繼續做這件事找藉口的情緒。

什麼叫因「藥」而病呢？就像我病了，大夫給我開了一副中藥，一喝這藥特別甜，可是喝完之後，我的病好啦，病好了天天想喝那個藥咋辦呢？於是我又病啦，大夫就給我開藥，這個病叫什麼病，就叫自責和內疚。

也就是說當我做了一件事，傷害了別人，真爽啊，很發洩啊，很釋放哪，真爽啊！雖然羞辱了別人，雖然傷害了別人！可是你知道嗎，我釋放的時候淋漓盡致，很爽！可是我已經罵完了，也釋放完了，下一次怎麼還能釋放呢，你得有個理由，不然你傷害了別人，羞辱了別人，你不能繼續做啊，不行我得內疚一下。你看我內疚啦下次我繼續來，因為我都已經內疚啦，所以我再釋放就有理由啦。雖然我昨天釋放情緒傷害了別人，可是你知道我多內疚嗎，所以我今天可以繼續啦，然後繼續完了再內疚，後天我就可以又繼續啦，內疚就是這樣一種病，因恙而病的病。

也就是說當我們做了一件事，失去了察覺，我們不是活在內疚、自責裡。第一接納自己，人無完人，我們在那個時候，的確做了那樣的事，我們要做的就是下一次，我們怎麼樣更好的帶著察覺，而不是失去察覺，更不是掉進自責和內疚裡，讓自己繼續傷害和攻擊，這是很重要的，反思那些沉溺型行為。

大量的沉溺型行為，都是自責和內疚造成的。比如說喝酒的、抽菸的、吸毒的，這些上癮症，他吸毒之後真的很內疚很自責，想把自己的手砍掉，內疚完自責完以後幹什麼呢，接著抽。因為內疚和自責是對自己的攻擊，自責自責就是自己對自己的攻擊，自己攻擊完之後再反撲，攻擊別人。所以自責內疚是一種因恙而病的病，那樣就會讓我們變本加厲，我們不是做了一件事讓我們自責內疚，而是看到自己失去了察覺，接納自己失去了察覺，但下一次帶著更好的察覺去做就好了，而不是掉在自責內疚裡。