導語：現在的大部分人們都有痛風的問題，它已經是現在人們常見的疾病之一了，尤其是男性，更容易出現痛風的問題，痛風主要就是尿酸過高而引起的，尿酸過高對我們的身體也是有一定的影響的，要想身體不出現痛風，就要多吃這幾類食物，尿酸也就可能會慢慢降下去。
一、這些水果蔬菜要適當少吃，學會管住自己的嘴，有助穩定尿酸值
1、鴨梨
鴨梨裡面的水分很多，同時也含有大量我們人體所需的維生素，大多數人都很喜歡吃，但是尿酸高的人就不益再吃了，它會使我們體內的尿酸短時間內迅速增高，並且鴨梨還是寒性水果，會降低我們身體的新陳代謝速率，使我們體內多餘的水分很難排出，從而使尿酸增高。
2、牛油果
雖說大多數人都不喜歡吃牛油果，但是不排除一小部分人喜歡吃它，但是吃它前要想一想自己的尿酸高不高，尿酸高的人就不要吃了，雖然它裡面的營養很多，但是裡面的脂肪也多，它會引起我們的尿酸增高，從而引起痛風問題。
3、甘蔗
甘蔗是很好吃的，很少有人不喜歡甘蔗。但是它裡面的糖含量很高，它會使我們的尿酸的排出功能受到影響，尿酸排不出去，自然就會變高了，所以尿酸高的人，最好不要碰甘蔗了。
二、除了上面所說的水果，這幾類蔬菜也不要碰
1、紫菜
紫菜在我們的生活中是很常見的，它的味道也是很不錯的，平常人吃是對身體沒有什麼傷害的，但是如果尿酸高的人吃，會導致體內的嘌呤量增加，就更容易出現痛風問題。
2、蘆筍
蘆筍的營養價值很高，在北方幾乎是看不到的，但在南方卻是很常見的，它能夠幫助我們身體健康，但是痛風的人還是要少吃它，它會導致我們體內的尿酸增高。
3、菌菇類
菌菇類的食物對我們的身體的幫助是很大的，能夠提高我們的免疫力，增強新陳代謝的能力，但是這也只是對正常人而言，對尿酸高的人就沒有此類作用，尿酸過高的人吃菌菇類食物的話，就會加快痛風的發生。
三、想要尿酸降低，這兩件事就要做好
1、經常運動
運動能夠促進我們的新陳代謝，能夠提高我們的免疫力，當然對尿酸高的人的作用也是很大的，能夠幫助尿酸的排出，預防痛風的發生。
2、醫生推薦：降尿酸，常喝「降酸茶」
尿酸過高會導致我們的身體出現一些問題，想要降低尿酸問題，單單是靠喝水是解決不了的，我們可以在水裡加入一些食材，根據許國禎的《御藥院方》中記載：菊苣、梔子、葛根、百合等食材，能夠解決尿酸過高的問題，促進尿酸的排出，以養生為目的。
菊苣：裡面含有大量的營養物質，能夠幫助我們消化食物，有降血糖、降血脂的作用，當然也能夠使尿酸降低。
梔子：能夠幫助我們排出體內的火氣，能夠消腫止痛，也有解毒的功效，降低尿酸它是必不可少的。
葛根：能夠解決頭痛發熱、腹瀉等問題，有降血壓、提高免疫力的作用，也有止咳、止瀉的作用，也能夠增強記憶力。
上面所說的食材雖然是容易獲得的，但是如果不是專業的人，配製這些食材就是很麻煩的，這時給大家推薦一款小茶包，用熱水衝泡即可，降尿酸也能夠輕輕鬆鬆。
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結語：為了讓尿酸保持在一定水平內，也為了自己的身體能夠健康，就需要我們注意自己的飲食，這樣痛風才能夠遠離我們，我們的身體也就能夠更加健康。