核心提示：當你生孩子並開始母乳餵養時，乳頭有一點點壓痛是正常的。當寶寶咬住吮吸時或者母乳開始下降時，你可能會感到一些輕微的不適。但是，隨著時間的推移，母乳餵養應該變得更加舒適。當然，情況並非總是如此。有時，疼痛會加劇，乳頭會變得疼痛。
當你生孩子並開始母乳餵養時，乳頭有一點點壓痛是正常的。當寶寶咬住吮吸時或者母乳開始下降時，你可能會感到一些輕微的不適。但是，隨著時間的推移，母乳餵養應該變得更加舒適。當然，情況並非總是如此。有時，疼痛會加劇，乳頭會變得疼痛。
1.確保寶寶吮吸姿勢正確
一個好的吮吸姿勢是成功母乳餵養的關鍵之一，也有助於防止乳頭酸痛。當寶寶正確地咬住你的乳房時，他會把的整個乳頭和周圍的乳暈放在嘴裡。如果新生兒只咬住乳頭，當他想喝母乳時，他的牙齦會向下壓。當他僅僅吮吸敏感的乳頭時，就會引起乳頭疼痛。
2.保持舒適的母乳餵養姿勢
母乳餵養姿勢對了，你和寶寶都會很舒適，使用哺乳枕和腳踩凳可能會有所幫助。這些工具幫助抬起膝蓋，讓孩子可以輕易地接觸到乳房。當你把孩子抱起來的時候，更容易得到一個好的母乳餵養的姿勢，因為你不需要彎腰。這時俯身是不舒服的，會使你的背部、手臂和脖子繃緊。
也可以在每次餵養時交替使用母乳餵養姿勢。當你一直以同樣的姿勢母乳餵養時，寶寶的嘴總是把壓力放在乳頭的同一個部位。
3. 軟化胸部，使乳腺管通暢
在母乳生產的過渡階段，乳房充盈是很常見的，在母乳餵養的前幾周內，你很可能會經歷這種情況。然而，如果你錯過了餵養或者母乳供應過剩，乳房也會變得豐滿。當乳房變得豐滿和堅硬時，新生兒很難緊鎖住。為了讓孩子更容易接受，可以在每次餵食前排出一點母乳，以緩解緊繃感和軟化乳房組織。
4.至少每2到3小時母乳餵養一次
新生兒的胃很小，而且他們很快很容易消化母乳。所以，他們需要經常吃飯並不奇怪。你等待母乳餵養的時間越長，寶寶就越餓。而且，當嬰兒非常餓的時候，他可以有一個更積極的吮吸。
另外，如果你在餵養之間等待太久，乳房會變得豐滿，使寶寶很難牢牢鎖住。你可以通過按需至少每2到3個小時母乳餵養寶寶，減少暴飲和過度用力吮吸的機會。
5.保持胸部和乳頭周圍的皮膚健康
乳暈上有一個叫做蒙哥馬利腺的小腫塊，可以產生一種潤滑劑來滋潤和保護乳頭和乳暈。你可以通過做一些事情來幫助保持皮膚健康，防止乳頭酸痛。用溫水衝洗，避免使用任何會使你的乳房和乳頭變幹、發炎和破裂皮膚的粗糙肥皂。另外，在乳頭出現問題之前，不必使用乳膏、軟膏或乳液來預防。
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