導語：在2012年的時候，我國發布了《中國吸菸危害健康報告》，在這個報告中提到了香菸帶給我們的危害，甚至嚴重的威脅到了我們的生命，也讓我們的肺部變得越來越差，從而讓我們認識到了香菸的破壞能力。
煙在點燃的過程中，會產生大量的有毒物質，會嚴重危害我們的身體健康，而且香菸裡面含有許多尼古丁和焦油，這些物質對肺的破壞程度是非常大的，同時還會影響到我們的心腦血管的健康，雖然好多菸民都知道這些危害，但是戒菸對於他們來說卻是一件非常困難的事情。
並且有許多人對煙都不了解，生活中的這些煙是不能抽的，對身體的危害程度更大，即使你花再多錢買的也要扔掉。
這些煙要少抽，否則肺會越來越差
1、發黴的煙
在我們身邊你會發現有許多菸民，並且菸癮是非常嚴重的，每天都可能會抽2-3包的香菸，所以在買煙的時候就會一下子買很多，但趕在下雨的時候，這些煙已經受潮發黴了，但是又不捨得扔，就會選擇拿出來曬一曬在接著抽。
但是這樣的煙對身體的傷害是非常嚴重的，因為在受潮的過程中，香菸就會滋生一些其他的有害細菌，在吸菸的時候就會進入身體，同時還會增加肝臟的負擔，所以如果煙一旦發黴就要及時扔掉。
2、沒抽完掐滅的煙
好多人都有一個習慣，就是在抽菸的時候可能需要去做一些事，這個時候就會選擇把煙掐滅，等忙完之後再繼續抽這根煙，或者沒有忍住菸癮，點燃抽幾口在掐滅，這個做法對身體的危害更大，香菸在燃燒的時候會形成碳化煙，容易堆積在香菸濾嘴邊上，中間一旦被掐滅再次點燃，這個有害物質會進入身體。
3、雜牌香菸
對於一些菸民來說，每天都會有煙的花銷，所以這個時候，為了用相同的錢買到更多的煙就會去選擇買一些便宜的雜牌煙，這種香菸的質量根本無法得到保證，所以老菸民一定不要因小失大，不要為了省錢損害了自己的健康。
都知道抽菸傷肺，然而，好多菸民還把煙當成寶，要早點養護肺部了
要想肺變得健康，可以喝兩種水：
1、魚腥草泡水
說到魚腥草很多人都不陌生，但是魚腥草有一股怪味，是一般人不能接受的，但是如果把魚腥草晾乾泡水喝，可以幫助我們清理肺部的垃圾，能夠起到養肺潤肺的作用，平時不妨可以試試。
2、醫生建議：養肺護肺，修復肺損傷，平時可以多喝清肺茶
可能魚腥草對很多人來說找到都是很困難的，如果你覺得麻煩，可以採取養生的方法，在葛洪的《肘後備急方》中記載：胖大海，菊花，羅漢果，甘草等食材放在水裡煮開飲用可以幫助清理肺裡面的垃圾，當代中醫經常使用這個方法，而且這些食材能夠醫食兩用。
胖大海：可以緩解嗓子的腫痛和沙啞，還能夠幫助我們清理肺部的垃圾，起到養肺潤肺的作用。
菊花：菊花泡水能夠可以頭疼，還能減輕口乾口渴，並且也能幫助我們降低血壓，加快肺部排毒。
羅漢果：能夠化痰還能再感冒的時候起到止咳的作用，能夠緩解身體的炎症，幫助我們潤腸通便。
現在的生活變得越開越緊湊，身體健康也已經成為備受關注的問題，如果自己沒有時間制茶，不如選擇一款現成的，而且獨立包裝，非常方便攜帶。
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結語：香菸對肺造成的傷害是非常嚴重的，所以對於那些菸癮大的菸民來說，一定要少抽菸，並且在適當的時候可以戒菸，雖然戒菸對菸民來說非常的困難，但是為了健康也要堅持住，要想維護肺的健康，還可以多喝一些清肺茶。