新冠肺炎的蔓延，讓越來越多的人認識到養肺的重要性。肺是人體最「嬌嫩」的器官，當下冬春換季時節，倘若大家做好對肺部的養護，則可以大大降低呼吸道疾病發生的機率。
一個人的面部狀態其實是內在經絡臟腑、氣血狀態的外現。若體內氣血充盈飽滿，皮膚就會紅潤光澤、細膩潤滑。反之，當經絡或臟腑出現問題時，皮膚也會相應地有所反映。
如果一個人的額頭出現明顯的皺紋、斑、痘痘、包塊、出油等，可能是肺部問題，比如哮喘、感冒或精神壓力大的信號。
肺作為內臟，在病變時你可能不會感受到「肺痛」，但中醫講：「有諸內必行於諸外」，因此，肺部出現問題，身體會有所反應，比如手腳，下面就讓我們詳細來看看有哪些「提示」吧。
肺好不好，看手就知道！
1、拇指肚乾癟
我們都知道，中醫精神博大精深，而根據中醫理論而言，大拇指屬於肺部的反射區，如果肺部健康，大拇指一般特別的圓潤有彈性。
但是如果你發現大拇指出現了乾癟的問題，而且彈性也很差，這可能是肺部異常所造成的，如果這種情況持續了很長的時間，會使得肺功能逐漸的下降，所以最好去進行檢查。
我們還可以看到手太陰肺經，起源就是大拇指。因此我們平時如果有咳嗽也可以按揉大拇指上的少商穴，同時也起到養肺的作用。
2、手冰涼發紫
生活中我們經常發現有些人在平時會出現手腳冰涼的問題，尤其是冬天這種情況會特別的嚴重，而這一般是由於氣血不足所引起的。
而有些人除了手腳冰涼之外，還會出現手指發紫、疼痛、關節僵硬的問題，其實這也可能是肺部異常所造成的。因為肺部出現異常的話，會使得血液循環不通暢，使得血液無法到達手指的末端，進而使人的手指逐漸的發紫、疼痛。
中醫認為，肺負責血脈的輸送。肺朝百脈，是指全身的血液都通過經脈匯聚在肺，然後肺通過呼吸，將血液送到全身。
3、大拇指指肚反應肺氣是否充足
按壓後，指肚回復速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
4、大拇指根反應肺的先天情況
肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那麼你的肺先天功能怎麼樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。
異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
你的肺功能到底好不好？
今天就教大家幾種簡單快捷的自測方法
6分鐘步行試驗
這是1962年Balke發明的通過測量一定時間內的行走距離來評價機體運動功能的方法，簡便易行，耐受性好，臨床廣泛應用，不僅用於肺康復，對於評價外周動脈病和心臟康復的結果也有重要意義。
◎方法：在平地儘可能快速地行走6分鐘，測量步行距離。
★ 評級 ★
◎說明：級別越低表明心肺功能越差，達到3級與4級者，表明心肺功能接近或已達到正常。
如果測出來的等級很低，還有長期抽菸等習慣，一定記得到醫院進行肺功能檢測，早發現，早治療。
爬樓梯試驗
用正常速度（不快不慢）一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，則說明心肺功能良好。
收縮壓與舒張壓的比值試驗
舒張壓(低壓)與收縮壓(高壓)之比正常為50%左右，如果低於25%，或高於75%，說明心肺功能較差。
脈搏、血壓與活動試驗
安靜平躺，在30秒鐘內快速來回坐起、平躺，如果脈搏每分鐘加快10-20次，血壓下降幅度小於10毫米汞柱，表示心肺功能良好。
相反，脈搏每分鐘加快20次以上，血壓下降幅度超過10毫米汞柱，甚至出現噁心、嘔吐、眩暈、冷汗等現象，說明心肺功能很差。
火柴哈氣試驗
距離一尺左右點燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯。
血壓與脈搏的乘積試驗
收縮壓與舒張壓之和，再乘每分鐘脈搏數，乘積在13000~20000之間，說明心肺功能良好。
小運動量試驗
原地跑步2-3分鐘，脈搏增快到每分鐘100-120次，停止活動後，如能在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心肺功能正常。
憋氣試驗
深吸一口氣後憋氣，能憋氣達30秒鐘以上，表示心肺功能很好，能憋氣達20秒鐘以上者也不錯。
做好5件小事，養肺很容易
1、合理飲食，正常作息
肺不好的人，身體較虛弱，熱量和蛋白質消耗較多，可通過補充飲食營養和水分來調理。
絕對戒菸和禁止酗酒，避免食用刺激之物。同時應保持良好的生活習慣，定時起床、進食，還可進行適量的活動，比如八段錦、太極等室內鍛鍊，以增強機體抗病能力，但不能疲勞鍛鍊，並防止傷風感冒。
2、吃「酸」潤肺
中醫認為酸味食物可以達到滋陰潤肺的效果，注意這裡說是口感酸的食物，比如檸檬、獼猴桃等。
但是注意現在春季過渡期，不適宜大量食用水果，否則容易傷害脾胃。
3、多做運動，深呼吸
①擴胸運動
日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。
②腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。
吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。每次15下即可。
4、喝茶清除肺毒
肺部是積累煙毒的主要場所，所以，經常喝水有助於潤肺，幫助代謝毒素，減少肺毒的堆積。加點護肺的小植物做成養生茶飲，功效更佳。
肺，喜潤惡燥，補充水分，可潤肺，有益肺部健康。
水，是焦油剋星，吸菸者，多喝水，可減少其對身體的損害。
多喝水，補充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。
溫熱的水最佳，儘量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。
長期吸菸的人，經常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進排毒。
用護肺小植物，搭配泡水喝，對於吸菸者養護肺部健康，大有益處。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節，搭配在一起，熱水衝泡代茶飲，即可。
蒲公英，具有」天然抗生素」的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
羅漢果在民間被譽為「神仙果」，具有清肺止咳、潤腸通便的功效，對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等尤為有效。羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
梔子、菊花可以清熱解毒、清肝明目，胖大海作為「護嗓界」知名的藥材，能清肺化痰，利咽開音，潤腸通便。大腸熱積引起的便秘、排便不暢也可以多喝胖大海。甘草有較好的的解毒功能，祛痰作用也比較顯著，能保護髮炎的咽喉和氣管黏膜。
搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。
通過橘紅梔子茶的調理，
慢慢將肺部堆積的塵埃和顆粒物排出體外，
28天就能還你一個乾淨的肺！
多種材料的加入讓膏滋更為清爽舒適，
湯色清麗，口感清香醇厚，
有效清熱降燥，還能清新口氣。
好用又有效的它，
深受大家的喜愛，
老師，「老煙槍」都愛它···
天氣越來越乾燥了，
因為變化過快的溫差，
很多朋友極易上火或是咳嗽。
肺部喜溼潤厭乾燥，所以，
秋天喝橘紅梔子茶，
可以幫助人體排出更多的有毒物質
清肺潤燥，滋潤皮膚效果加倍。