人體呼吸正常，身體才會更健康，而肺的健康與否會影響到呼吸，現在到了冬天了，經常上霧，還有霧霾，這對肺的健康是很不好的，生活中也有很多人抽菸，也是很不好的習慣，可能很多人的這裡已經出現了亞健康的現象了，而自己卻還渾然不知。這裡健康不健康，或許憋一下氣就知道了，健康的人，憋氣時間一般都會超過下面這個數值，若你符合，恭喜，若沒有達到，你或需要好好的養養你的肺了！
肺好的人，一般憋氣能持續多長時間？
吸一口氣，然後憋住，若是憋氣的時間達到了50秒的話，說明你的肺是非常健康了，憋氣時間有40秒了，也還不錯，但如果連30秒都達不到的話，或暗示你的肺不是很健康了，可能已經出現麻煩了，最好要重視。
憋氣時間能達到50秒，你的心肺的承受能力也是比較強的，這裡的能力越強，身體出現麻煩的機率就會越小。若是憋氣時間很短的話，或暗示體內的血液循環不是很舒暢，心跳容易過快或過慢，這對健康是不好的。
除了簡單的憋氣小測試，還可以測測你的肺活量，大約在4000ml的，說明肺活量比較大，這裡也比較健康，當然這會隨著年齡的增加而減少，不同年齡段的要求也不一樣；還可以快走或爬樓梯來測測，若是基本不怎麼喘，感覺身體還不是很累，心跳也比較正常的話，也是比較健康的，反之，你或要好好的調理了。
看臉色也能看出好不好，肺也主皮毛，這裡更健康的，臉部就會比較紅潤有光澤，若是不太好的人，臉部可能就會變得暗沉，發黃髮暗，血色不是很好，特別是對於經常吸菸的人來說，可能更容易出現，不想帶來更大的麻煩的話，最好要抓緊調理。
現在是冬天，氣溫低的同時空氣品質不是很好，時常有大霧或霧霾，大家在出行的時候最好要戴好口罩，避免吸入一些不好的物質，對人對己都是有利於健康的，在家裡的話，也要注意通風，要呼吸新鮮的空氣。
飲食上可以常吃一些白色食物，入肺，例如百合、雪梨、山藥和白蘿蔔等食物，能很好的滋補身體，也能補充水分，緩解咳嗽的現象，平時可以多喝點潤肺的茶，比如可以用羅漢果、薄荷、金銀花等泡水喝，煙一定要戒掉。
適當運動也很有必要，經常運動和不運動的人，心肺的能力是能拉開一大截差距的，運動可以有效促進血液循環和代謝，改善這裡的能力，人的頭腦會更加靈敏，氣質也會發生改變。
綜上所述，若是憋氣能超過50秒這個數了，你的肺是很健康的，若是連30秒都達不到，你或許要好好的調理一下了，除了儘快戒菸，上述幾個方法值得一試，這裡更健康了，或能規避掉一系列的隱患。