導語：每年一到冬季，特別寒冷的時候，醫院裡最常見的就是得流行性感冒的患者。而且大部分的病毒最喜歡的就是攻擊我們的呼吸系統，特別是肺部。有的人特別喜歡吸菸，煙裡面的有害物質會破壞我們的肺部細胞，不難發現，抽菸的人會經常性的咳嗽，這就是我們的肺部在排毒的表現。
想知道我們的肺部健康與否，醫生分享這3個自測小方法，可以試試
1、憋氣
如果我們肺部發生病變，那麼肺活量肯定是不行的，所以我們可以通過憋氣的方法：深吸一口氣，憋氣保持30秒以上，能做到的話證明你的肺部是健康的。
2、吹火柴
同上，這也是證明肺活量可以的一種方法。把一根火柴放在離嘴巴大概有30CM的位置，深吸一口氣吹滅火柴；再把火柴放在15CM的位置，再深吸一口氣吹滅。如果這兩次你都能把火柴吹滅的話，那就證明你的肺部是健康的。
3、爬樓梯
方法也非常的簡單，爬樓梯如果爬了一層就覺得胸悶氣短的話，你就要檢查一下自己的肺部是不是出現了什麼問題。
肺不好的人吃什麼對肺有好處？營養專家：清肺養肺，這3款食物可別錯過
（1）梨
日常生活中出現肺熱痰多的時候，大家可能一般會選擇冰糖雪梨來服用。梨有清熱解毒、潤肺生津的功效，常吃梨可以起到止咳化痰的作用，而且梨不管是生吃、熬湯還是入藥，對肺都是有好處的。
（2）白蘿蔔
白蘿蔔價格親民還擁有豐富的營養價值，同時還具有清熱化痰、生津止渴的功效，肺熱咳嗽和痰多黏稠的時候建議可以食用。
（3）綠豆
綠豆的解毒功效大家都知道，夏天人們一般選擇做綠豆湯來消暑解渴，但是綠豆還有清肺熱的功效呢，平時日常生活中可以來一碗綠豆粥呀。
嘗試「小食方」——潤肺茶
在醫典《黃帝內經》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把羅漢果、甘草、陳皮、菊花、枇杷葉、桔梗、胖大海、菊花、淡竹葉、金銀花等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到清肺潤肺，增強肺功能的效果，所謂藥食同源無非如此。
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、清熱潤肺、清熱涼血
胖大海：清咽利咽、潤腸通便、潤肺解渴、清熱解毒
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、清涼止癢
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：肺不好的人，除了日常生活中選擇以上3樣食物來養肺，還可以選擇一些蔬菜水果來營養搭配。肺部也怕大氣中的汙染和煙，所以日常生活中也要做好防護，空氣品質不好時外出選擇帶防護口罩，也要避免接觸二手菸環境。養肺護肺，全民刻不容緩呀。