導語：肺位於胸腔兩側，承擔著非常重要的作用，主要負責人體的氣體循環，近幾年工業汙染嚴重、環境汙染、加上廚房油煙，在無形之中損害著肺部健康，直接影響人體呼吸系統，所以在生活中養肺護肺非常重要。
一、肺比較好的人，身體上多半會有三種表象
1、呼吸順暢
人體呼吸系統離不開氧氣，肺部健康了，自然呼吸就比平常要順暢很多，至少不存在什麼大問題，經常出現胸悶氣短，呼吸不暢的人要注意，可能是肺部出現了問題。
2、皮膚狀態好
健康的人膚色看起來非常有光澤且紅潤，說明肺部運行比較通暢，如果臉上出現爆痘、發乾、發癢、長斑的情況，說明身體可能意味著出現很多疾病，要及時去醫院做個檢測，對症治療。
3、嘴唇顏色好看
正常人血液循環流暢，血氧平衡，嘴唇應該呈粉紅色，看起來非常健康，不正常的人會出現異常發青、發紫、發白，說明人體血氧可能不足，說明肺部出現問題，肺供氧能力變弱，要及時進行調整。
二、想養肺，遠離這5種食物，別不放在心上
1、苦味食物
中醫上認為「甘多傷腎，苦多傷肺」，意思就是太多甜食可能會對腎臟造成損害，太苦的東西可能會對肺造成損害，苦瓜是有利於降低血糖和降血脂，但在清肺潤肺方面沒有很好的作用，一直咳嗽感冒，有支氣管炎的人最好是少吃苦瓜。
2、辣條
辣條是現在很多青年人比較愛吃的東西，吃辣條容易上癮，但辣條中有很多辣味素和添加劑，屬於真正垃圾食品，最好儘快戒掉，這種東西還是不要碰，早日拉入黑名單為妙。
3、菸草
在吸菸時，香菸會釋放過多的尼古丁等有害物質進入肺部，肺部作為一個過濾器，肯定會將那些毒素物質沉澱在肺部，長時間下去讓肺部受損嚴重。
4、臘肉等偏鹹食物
很多家庭快過年時，會醃製很多臘肉或是小鹹菜，然而這些食物當中含有過量鹽分，人體是不宜攝入過多鹽分和鈉離子的，因為在醃製或者是燻的過程當中，產生大量亞硝酸鹽，長時間會損害肺部的換氣功能。
5、寒性生冷食物
溼氣，大家都聽過，過量食用一些過冷東西，可能會導致溼氣入侵，溼氣會在肺部淤結，長時間會造成廢水堆積，嚴重影響正常人呼吸，所以無形之中增加腸胃負擔不說，還影響到肺輸送氧氣能力，使肺功能下降，一定要抓緊戒掉。
三、想要肺部健康，多做兩件事
1.醫生建議：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶
水是生命之源，多喝水對身體好處很多，《本草綱目》中有這樣記載，將胖大海，甘草，金銀花，大麥，菊花等多種食材組合在一起煮水喝，肺不好的人直接飲用就可以。
胖大海：清肺熱，利咽喉，鎮痛消炎，清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳，清肺利咽，潤腸通便，清毒，解肺火
金銀花：清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢，清肺毒
菊花：疏散風熱。平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
大麥：潤腸通便，緩解便秘，提高自身免疫力
茶包製作過程比較繁瑣，今天直接給大家推薦這款成品茶包胖大海菊花茶，省去大家製作茶包的時間，省時省力省錢，想喝的時候拿出一包直接衝泡兩分鐘就可以了。
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2、多運動
生命在於運動，有些人上班是整日坐在辦公室，缺少活動量，建議大家每周拿出一定的時間去活動。肺在7:00~9:00的時候，是最佳養生時期，可以選擇晨跑來增加肺活量。
結束語：養肺就是養氣，人體只有呼吸通暢，身體才能才能更健康，養肺的人一定要注意遠離菸草，儘量不吃寒性生冷食物，平常注意多運動，這樣才能更好保護肺部，重拾活力。