冬天來臨之後，天氣寒冷，空氣乾燥，肺部很容易受到其影響出現損傷，引發各種肺部不適，因此初冬季節也是各種肺部疾病的高發時期，所以在這個時候注重清肺、潤肺也是特別重要的。
說要養護肺部健康，可能很多人都會想到食補這種方式，冬季節宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物，那麼到底哪些食物具有較好的潤肺功能呢？在冬季想要養肺的朋友不妨嘗試這幾種食物，被稱為「天然潤肺王」，時常吃一點，肺部或會更健康。
冬季常吃這4種潤肺食物，肺部或輕鬆些，看完記得收藏
青蘿蔔
青蘿蔔是日常生活中比較常見的一種蔬菜，它其中含有較多的膳食纖維，同時適量的吃一點青蘿蔔，還能夠增強人體的心肺功能，預防肺部疾病的發生。青蘿蔔的吃法有許多種，除了生吃之外，也可以將它榨成汁來吃，如果覺得不好喝，也可以加入一些冰糖，這樣也可以清肺熱，緩解咳嗽的作用。
雪梨
雪梨是比較常見的一種水果，具有很好的清肺潤燥，化痰止咳的功效，而且雪梨不僅能夠生吃，也可以選擇蒸著吃，特別是在出現咳嗽痰多的現象的時候，將雪梨熬成粥來喝，化痰效果還是非常理想的，同時也能夠呵護肺部健康。
柚子
在冬天柚子是比較常見的一種水果，酸酸甜甜的口感還是受到不少人的喜愛，而且它其中含有較多的礦物質與維生素，在冬天適當的吃一點柚子，可以達到較好的潤肺清肺的作用。
川貝
川貝有清熱化痰的功效，如果肺部氣管被堵塞，便可以通過川貝來疏通被堵塞的支氣管。川貝裡面含有生物鹼，它可以使大家的呼吸變得輕鬆一些，但是川貝屬於一種寒性食物，一些脾胃比較虛弱的朋友們還是要少量食用。
肺部不適，可能出現以下症狀：
1、持續乾咳、喉嚨有異物感，不易咳出，夜間有時會被咳醒。
2、在肺部發生病變之後，還有可能會出現胸悶氣短，呼吸急促，渾身無力的現象。
3、肺部對於體內外的氣體交換器的重要的作用，然而在它受損之後，氣體交換也會受到一定的影響，當然在臉部也可能有所表現，通常情況下，會表現出面色暗沉無光澤，嘴唇也可能看起來發紫發黑。
4、很多人可能很難把肩膀疼和肺部聯繫在一起，然而在肺部受損之後，也可能會出現肩膀疼的現象，特別是肩周炎，容易反覆發作，久久不能治癒的時候。
想要養肺的人，記得多喝水，不妨嘗試飲用潤肺茶
肺部是一個喜歡溼潤環境的器官，所以在冬天這個乾燥的季節，一定要記得多喝水，多喝水可以增加人體的新陳代謝，同時也能夠起到很好的潤肺養肺的功效，當然在喝水的時候，也可以嘗試著加入一些潤肺養肺的花草茶，讓肺部更加輕鬆一些。
《本草綱目》中記載：將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材搭配在一起煮水喝，能夠達到清肺潤肺、利咽喉的效果。藥食同源道理如下：
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、清熱潤肺、清熱涼血
胖大海：清咽利咽、潤腸通便、潤肺解渴、清熱解毒
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、清涼止癢
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
如果我們自己將這些食材找全比較麻煩，今天小編特意為大家帶來一塊專業的茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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溫馨提示：健康強大的肺部也是養出來的，在日常生活中，想要呵護肺部的健康，除了要注重飲食調節，多喝水之外，也要適量的參加一些體育鍛鍊，更可以很好的增強肺功能，讓肺部更加強大。