我們的生命離不開呼吸，而呼吸又離不開肺，肺是呼吸系統當中最重要的一個器官，一旦肺部受損，就會影響我們的正常呼吸，同時肺也是比較嬌嫩的一個器官，很容易受傷，而且肺喜溼潤怕燥熱。
冬季氣候比較乾燥，更容易誘發各種肺部疾病，咳嗽現象也不斷攀升，很容易受到細菌病毒的攻擊，當肺部受到攻擊時，通常會以咳嗽，咳痰，胸悶氣短的形式向我們發出警告。
再加上冬季霧霾天氣比較嚴重，空氣品質比較差，更容易誘發各種肺部疾病，因此在冬季的時候大家一定要注意保護肺部，多保養肺部，學會正確養肺，那麼冬季該如何正確養肺，建議大家可以試著多吃這三樣食物，或更有利於清肺潤燥。
一、生活中哪些習慣會影響肺部健康？這三個對肺影響很大，建議你遠離
1、久坐不運動
生活水平提高的同時也加劇了我們的懶惰心理，越來越多的人更喜歡躺著坐著玩手機，運動量減少，肥胖率也逐漸升高，患病率也大大提高，而且肺活量還會越來越小，肺功能降低，氣體交換的能力也會變弱，久而久之就會使一些肺泡退化，用盡廢退對於肺部也同樣適用。
2、長期熬夜
身體的各個器官都有一定的修復時間，一般在晚上的時候，身體當中的器官會通過人體的睡眠時間進行自我修復，如果一個人長期熬夜，過度勞累，不僅會傷肝傷脾，也會消耗過多的精氣，從而損傷肺部，人們常說的老病其實就是過度勞累長期熬夜造成的，因此在平時一定要學會勞逸結合，不要讓自己長期過度勞累，也不要長期熬夜。
3、長期抽菸
關於抽菸傷肺這個問題，我們已經說了好多次，首先抽菸會改變肺部形態時，肺部變黑同時還會導致肺部裡面的毒素垃圾增多，影響肺功能，甚至容易誘發肺癌，建議大家儘量戒菸，並且遠離二手菸環境。
二、肺部出現了問題，往往會有這些症狀，若出現兩個以上就要引起重視
1、胸悶、氣短
2、呼吸受阻甚至困難
3、心悸
4、食慾減退
5、低熱
三、冬季該如何正確養肺？可以試著多吃這三樣食物，或有利於清肺潤燥
1、白蘿蔔
中醫認為白色入肺想要清肺潤肺，在冬天不妨多吃白色的食物，比如白蘿蔔，銀耳，百合，其中白蘿蔔是最常見的，蔬菜價格也比較便宜，但是養生價值卻很高，在冬天不妨多吃白蘿蔔，用白蘿蔔來燉湯，滋補效果很好，能夠有效補肺益氣。
2、山藥
山藥可以說是我們最常用的食補物品。日常中我們多吃點山藥，用中醫的話說就是「培土生金」，對於補益肺氣具有不錯的療效。
3、杏仁
杏仁味苦，很多人都不喜歡吃，甚至連氣味都難以忍受。但其實杏仁也具有潤肺止咳、消積散滯的效果，而且秋冬季適當吃點杏仁還兼有理氣潤腸、改善便秘的作用。此外，杏仁的美白效果也不錯。
四、預防、緩解肺部疾病，可以常喝養肺茶
喝茶本身就是常見的養生方式，這也是近年來茶的受眾逐漸向青年人擴大的原因之一。經常喝茶可以一定程度上幫助我們清肺潤肺。而如果再在茶裡添加一些養護肺臟的成分，養肺潤肺效果事半功倍。吳謙在《醫宗金鑑》裡講到：胖大海、菊花、陳皮等炮製後用熱水衝泡，長期飲用具有清肺潤燥、清熱解毒、化痰止咳、疏散風熱的效果。這個小食方至今還被老中醫用於治療肺部不適症。與藥食同源的關係如下：
胖大海：可以清熱潤肺、解毒利咽，主治乾咳無痰、痰稠難出、口乾咽燥、牙齦腫痛、骨蒸內熱等。
菊花：散風清熱、平肝明目，可用於風熱感冒、頭暈目眩、目赤腫痛，還具有鎮靜、解熱的效果。
陳皮：可以理氣健脾、調中、燥溼、化痰，主治脾胃氣滯所致脘腹脹滿或疼痛、消化不良等症狀。
這些藥材很容易購買，但是乾燥藥材攜帶起來難免後造成損耗，從而失去養肺茶最佳的搭配劑量，這樣養護肺臟的功效就會有所下降。所以還是成品茶包比較好，成袋包裝即使碎了還是可以使用。
有需要的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
對於長期抽菸的人來說，更要多注意觀察身體出現的這些異常症狀，如果以上這5個症狀出現了，任意兩個都要引起重視，多半是肺受到了傷害，一定要及時養肺潤肺，同樣在平時也要進行適當的鍛鍊，提高肺活量，肺部功能也能得到改善。