大家都知道會潛水的人，通常都有很不錯的「憋氣」能力，可以在水下待幾分鐘，都不用換氣。「憋氣」間接反映了肺功能，肺功能越好，一次吸進肺內的空氣量就會越多。怎樣評價一個人的肺功能好不好，看看「憋氣」能力就知道了。一般來說，如果「憋氣」超過了這個數，就說明肺功能還不錯，大家不妨了解一下相關的常識。
1.「憋氣」時間可以超過1分鐘
正常情況下，每個人能夠做到「憋氣」的時間，可以持續30秒。如果超過了這個時間，肺就必須進行換氣了，否則就會導致身體內缺氧，細胞、組織和器官，都不能夠進行正常的工作。那麼，「憋氣」時間為什麼有長有短呢？原因就在於肺臟內的肺泡功能，肺泡有無數個，每個肺泡都能夠儲備一定的空氣，所以能夠調用更多的肺泡加入「儲存空氣」的隊伍，「憋氣」時間就會越長。
2.如何讓自己的「憋氣」時間變得更長？
要想訓練自己的「憋氣」能力，提升自己的肺活量是關鍵。肺活量是可以訓練的，方法有很多種，但是最有效，也最考驗一個人的耐力，那就是「長跑」。每天堅持一個小時左右的長跑，可以顯著改善自己的肺功能，提升肺臟儲備空氣的能力。長時間堅持，既可以鍛鍊自己的身體，提升免疫力，又能夠訓練肺活量，讓自己身體的「氧含量」更加豐富。所以，只要大家能夠堅持，提升自己的肺活量，讓自己擁有更長久的「憋氣」時間，也不是一件難事兒。
3.哪些原因會導致「憋氣」時間縮短？
導致「憋氣」時間縮短的原因有很多，大致可以分為兩類。一類是生理性的。隨著時間推移，年齡增加會導致肺臟功能減退，肺活量也會隨之減少，從而導致肺吸氧能力下降；一類是病理性的。比如吸菸、空氣環境汙染等，這些對於肺臟的影響非常大，吸菸會導致肺泡受損、纖毛塌陷；空氣汙染會導致慢阻肺、肺通氣不足。總而言之，大家要注意保護自己的肺臟，遠離這些有害刺激。
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