父母這些不起眼的行為，容易養出自控能力差的孩子，中了趕緊改

文|文兒

記得我上學的時候，班級的後面有一張紅色的條幅，上面寫著「自控能力宛若受到控制的火焰，正是他造就了天才」。學校目的是鼓勵我們學會自我約束，專心學業，不要被雜事打擾。可惜當時還不太懂得「自控能力」的重要性，現在發現它對人，尤其是成長中的孩子來說，多麼重要。

我朋友最近因為家裡孩子自控能力差而苦惱。據她說，家裡孩子自控能力能力極差，上課東張西望，吃東西邊吃邊玩，寫作業不停地吃零食。為此，學校的老師三天兩頭打電話，讓朋友好好約束孩子。可是，朋友也很無奈，自己平時要上班，晚上回家要做家務，還要打理孩子的衣食，處理家庭瑣事，很難顧及到，該怎麼辦？所以，朋友時常感到惆悵，問我為什麼自控力好的孩子，總是別人家的孩子？

▶自控力對孩子來說，非常重要

自控力，指的是人對外界誘惑以及自身行為習慣的一種控制。它究竟有多重要呢？心理學家教授米歇爾曾做過一個著名的棉花糖實驗。他找來幾十名年齡段在3-5歲的孩子，承諾他們擺在面前的棉花糖，如果在我離開15分鐘回來以後還在，就再獎勵你們一塊兒。結果，每3個孩子中，就有2個人吃了糖。

此後，教授對這些孩子進行了跟蹤研究，最後發現那些抵得住誘惑的孩子在SAT考試中比其他的孩子高出了200多分，可見將來孩子想變得優秀自控能力必不可少，它可以幫助孩子在以後的人生裡，更好地掌握自己的方向。

▶家長的錯誤行為，會導致孩子自控力差

可是，家長也發現了，有的孩子自控力比較強，有的孩子自控力就比較弱。像我朋友家的孩子，自控力差體現在生活的方方面面。比如，剛買回來的零食，非要一口氣吃完，同齡人家的孩子，卻能經得起誘惑，把買來的零食攢起來一點點吃。為什麼會出現這種情況呢？其實，孩子自控力差，和家長有著千絲萬縷的關係：

①家長缺少對孩子行為的約束，平時對孩子過於縱容

家長在生活中，應該培養孩子的邊界意識，要求孩子懂得約束自己的言行。比如，如果孩子需要寫作業，家長就要告訴他，提前把想要做的事情做完，一旦開始寫作業，像吃東西、玩玩具、看電視等行為就都不能做了，不然將會受到懲罰。

可是，有的家長完全指望孩子自覺，缺少對孩子行為的約束，孩子寫作業跑神、吃東西、上廁所，家長睜一隻眼閉一隻眼就算過去了。時間久了，孩子就會變得沒有邊界感。缺乏邊界感的孩子，容易養成無法無天的性格，缺乏自控能力。

②家長自己缺乏控制力，潛移默化地影響到孩子

家長想要培養出自控力強的孩子，仔細想想自己的自控能力怎麼樣，是不是每晚到了睡覺時間，又忍不住刷了一個小時的手機；想要看書，翻了兩頁就不自覺地拿起手機；到了吃飯的時間，還在玩手機遊戲等等。

家長的一言一行，孩子都是看在眼裡的。如果家長對自己的行為不加控制，毫無節制地休閒娛樂，孩子也會理直氣壯地有樣學樣。

③家長平時對孩子的生活幹涉太多

現在，很多家長都是「直升機父母」，不管孩子需不需要，都為孩子安排好生活中的一切。比如，孩子在外面犯錯了，家長就主動出面幫忙收拾爛攤子，孩子吃飯睡覺學習，家長都細緻入微地幫助孩子安排好。

家長愛孩子，是可以理解的。但是，家長對孩子的生活幹涉太多，其實也會束縛住孩子的手腳，導致孩子失去管理自己的能力，變得自控能力差。

▶如何培養孩子的自控力？

心理學家凱利·麥格尼爾博士曾在《自控力》一書中寫到，自控能力是可以通過訓練得來的。所以，家長想要自控力強的孩子，也是有機會的：

①鼓勵孩子自己的事情自己做。孩子獨立完成自己的事情，他會在自控中獲得積極的評價，孩子對自我有更加正面的認識，他的自控能力就會提高。所以，家長不要幫孩子做太多的事情。

②以身作則，在孩子面前要表現出超強的自控力。孩子是家長的一面鏡子，會模仿和學習家長的行為。想要孩子自控力強，家長也要做一個自控力強的人。

【話題討論：你家孩子自控力強嗎？】

高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【小屁孩兒】，你想了解的家庭教育、心理健康、兒童發展，時尚教育，都可以在這裡找到答案！