作者臥龍心術，燃夢文化執行董事兼經理，創始人：
此專欄以心理學為主體，附加方式和技巧，給朋友們做一些心理輔導，幫助朋友們認知自我，認知人性，找到自己人生的方向，不再被痛苦的人生折磨，不再被迷茫纏繞，能夠開啟自己的潛力和能力，尋覓到屬於自己的精彩、幸福人生。
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晉代有個名叫劉伶的人，嗜酒如命，所著的《酒德頌》流傳後世，不過，你可能還不知道，劉伶常在外面喝的東倒西歪不說，回到家裡，還脫光衣服不關門，只顧著喝酒，氣的劉伶的老婆把家裡的酒摔得粉碎。
現實的生活中，猶如劉伶一般對某件事、某個人、某個物品「成癮」的人不少見。在心理學上，「成癮心理」是一種在心理和生理某種多次嘗試行為中產生的愉悅反應，並在愉悅反應的影響下，形成一種人對愉悅刺激補償的渴求和依賴。
不少的男女，大都知道「婚外愛情」的不可靠，大都知道「婚外的人」根本不可信，大都知道一旦染指「婚外愛情」，家就會散，事業甚至有可能會一落千丈，為什麼還會一而再再而三的涉足呢？是「成癮心理」在作怪。
婚外的人恰恰是抓住了婚內人對婚姻的不滿，恰恰是抓住了婚內人的好奇心以及貪心，所以，才採取各種手段，讓婚內的人陷入「成癮」的陷阱中，不可自拔。
真的無法克服「成癮心理」嗎？有的，心理學中的「心理代償」就可以。「心理代償」是一種以其它的事物代替人心中渴望得到以及缺失的東西，具體的步驟分三步。
步驟一：反思自己特別感興趣的事物
每個人都有屬於自己的興趣與愛好，並且一旦不斷發展自己的興趣和愛好，便能夠把興趣與愛好變成一種習慣，一種技能，一種能夠填補自己心理空缺的東西。
如何才能確定自己感興趣的事物呢？需要做三件事：
第一件事：思考自己平常喜歡做什麼
第二件事：反思自己特別感興趣的事物
第三件事：堅持去做這件事
這3件事若是能夠做到，便能夠減弱自己的「成癮心理」，減弱對「婚外愛情」的依賴，從衝動變得理智。