最近有粉絲在討論一個問題：為何夏季身體像是冰窟窿一樣？
有的人說，自己手腳冰涼，渾身不適，雖說不像冬天一樣冷的刺骨，就是體內寒氣較重。
俗話說"冰凍三尺非一日之寒"，身體內寒氣較重多是因為生活、飲食上長期不節制所致。
體寒生百病，生活中這4個習慣，會加重體內寒氣：
習慣1：懶得動
在這個人人都喊著減肥的年代，卻一個比一個懶。
出門坐車，上班一坐一整天，就連吃飯都懶得動，都是叫的外賣，回到家後各種宅，不是打遊戲就是追電視劇，反正就是不想動彈。
你不想動，體內的血液流動速度也會減慢，身體免疫力下降，寒氣就會慢慢入侵人體。
習慣2：喜歡喝冷飲
除了夏季喝冷飲外，許多人冬季也要喝冷飲，但是，這樣做會傷害到身體。
特別是對於女性來說，身體本就陰氣較重，還經常吃生冷的食物或冷飲的話，寒氣極其容易入侵到體內，存留在人體損害身體健康。
習慣3：穿得少
在這個"要風度不要溫度"的年代，無論春夏秋冬能往少的穿，就往少的穿。
穿個褲子還要帶個窟窿，穿個衣服也是松松垮垮的，特別是對於女生來說，除了長裙，還有短裙，漏臍裝等等。
穿的較少，極易得老寒腿，關節病等，作為一個過來人來說，還是建議媽媽叫你穿秋褲的時候，就穿上吧。
習慣4：熬夜
晚上是體內陰氣較重的時候，尤其是過了11點之後。
若此時不能夠入睡的話，會導致肝血運行不暢，促使人體內分泌失調，扼殺體內的陽氣，導致陰氣較盛。
長時間下去，就會變成體寒體質。
體寒的人，會有哪些症狀表現？
1、怕冷
無論春夏秋冬，對於體寒的人來說，依舊會感覺到冷，特別是夏季連空調都不敢吹一下。
天氣越來越熱，大部分人會吃冷飲，待在空調屋內，這樣會加重體內寒氣，身體慢慢的就會變成一個"冰窖"。
2、頻繁腹瀉
體內寒氣較重，會影響到腸胃道功能，極易出現消化不良，腹瀉的現象。
這種現象的發生，大多是由於腹寒、胃寒引起的。
因此平時一定不要吃冷食，另外，晚上睡覺的時候要注意到腹部的保暖。
3、情緒低落
體內寒氣較重，就會導致陽氣較弱，出現陽虛，陽氣不足。
而陽氣是生命的"原動力"，陽氣不足時整個人的狀態就會萎靡不振，情緒低落，心情比較差，嚴重會出現抑鬱的現象。
4、出冷汗
對於體內寒氣較重的人來說，臉色較為慘白。
寒氣越重，臉部的顏色越重，甚至會出現紫色、黑色的現象。並且，經常出現冒冷汗的現象，特別是在睡覺時。
體寒的人，經常按這3個穴位，可輕鬆調理
1、關元穴
關元穴位於肚臍眼下三寸的位置，大約是手掌平放在肚臍眼下，小拇指所在的位置上。
尤其是對於女性來說，小腹是最容易受寒的地方，因此，溫關元穴極其重要。
關元穴的作用：具有緩解女性痛經、治療月經不調、宮冷不孕、帶下清冷以及腹脹、腹瀉的症狀。
元為原始，指的是機體的本源。而只有通過溫暖關元穴才能夠改善元氣虛損不足的病症。
操作法：這個穴位最好是使用溫灸法，每天用艾灸盒溫灸20-30min便可。
2、命門穴
命門穴位於第二腰椎棘突下與第三腰椎之間的凹陷當中，正處奇經八脈中陽脈之海的督脈上面。通過溫補此穴，可以達到溫暖全身經脈以及陽氣不足的症狀。
操作法：這個穴位也是最好用艾灸盒溫灸20-30min。或者是將兩手搓熱，來回揉搓後背此穴的位置。
3、太溪穴
太溪穴位於雙側足內踝尖與跟腱之間的凹陷當中，這個穴位具有補腎的作用，對於四肢冰冷、無力以及遺精陽痿的治療效果較好。
操作法：這個穴位適合用拇指揉按法和艾灸法。用手指來迴旋轉，一般是10-15min，有疼痛的人要揉到不疼為止，不疼的人要按到疼為止。而此處的艾灸法則適合手持艾灸溫灸此部位20-30min，艾條與皮膚的距離要在2-75px之間，以溫度適宜為標準。
驅寒氣，昇陽氣，暖身體，遠離百病，這個小金方值得一試
前面我們介紹了體寒百病生，對於男性而言會出現腎寒、胃腸虛弱、慢性腹瀉、無精打採；對於女性而言，體寒氣血瘀滯，宮寒、痛經在所難免。
驅寒昇陽，除了改變4個壞習慣，堅持按上面的3個穴位外，中醫推薦驅寒、昇陽氣、暖脾胃的經典方：姜棗陳皮茶
組成：大棗、生薑、新會陳皮、紅砂糖
分析：
1、生薑
生薑其實是一味被調料所耽誤的好藥材，《藥性類明》講生薑表寒和散風寒，辛溫為陽，久服為陽，調和臟腑，宣達營衛，此外還能健脾胃。
2、大棗
補中益氣，調和生薑。姜與大棗是天造地設的一對。有的人吃幾個大棗就上火，是因為大棗屬於溼熱之物，脾虛脾溼的人吃了就會虛不受補，導致上火。
因為有了大棗，姜就溫而不燥；因為有了姜，大棗就滋而不膩。姜與棗，一升一降，一散一收，一補一洩，一陰一陽，就這樣把你的營衛調和了。
3、陳皮
陳皮一定要選新會10年的，好材料才有好品質。生薑有了陳皮的幫助，溫中昇陽、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補中益氣的作用發揮得更順暢了，補氣的同時又不會氣滯。
加入紅砂糖，暖脾胃，補中氣！
整個茶飲既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩，拍寒氣，生陽氣，身體順調。
姜棗茶很多地方都有賣，但是很多姜棗茶多是紅糖，沒有姜棗茶的藥性，大家要仔細甄別！