在我們的身邊，經常有人聽到體內溼氣重，溼氣是什麼東西呢？溼氣就是因為自己生活的環境比較潮溼，攝入的食物比較寒涼，從而導致溼氣在體內累積，一般來說溼氣會和邪氣在一起作戰，給人體造成傷害。那麼我們應該如何知道體內溼氣重呢？體內溼氣重，我們可以通過自身的一些表現來看出。
1、大便溏稀粘粘，體內溼氣重對腸胃有影響，如果發現大便不成形，並不是因為吃壞了肚子，發現大便不成形，在馬桶上不宜衝走，這時候就應該考慮體內溼氣太重。
2、腳汗多腳臭，在寒冷的冬天，腳經常出汗，腳汗會導致腳臭，並不是因為運動過度或襪子厚而導致的，多數是由於體內溼氣重，沒有辦法排出，只能通過腳部進行排除。
3、臉上長痘，大多數女性朋友都是愛美的，有些女性朋友在過了青春期之後，臉上仍然長痘痘，這一般是溼氣重而導致的溼疹，溼疹是由於體內溼氣重，而導致的毒素淤積，時間長了就會在臉上爆發，溼氣重也會導致大便不暢。
溼氣重百病生，開水加它泡，連喝一周，大肚腩也悄悄變「小蠻腰」
體內溼氣重，可以用生薑泡水喝，連喝一周能夠有效的起到排出溼氣的作用。堅持喝很明顯就可以看到自己的腰身變小，俗話說「晨起三片姜，一年四季保健康」，生薑有非常大的好處，生薑對排除溼氣有一定的作用。
活血通絡
生薑中含有的物質和運動中樞起著重要作用，能夠加快人體的血液循環，帶走體內積累的毒素，使溼氣不斷的向體外流動。
解表發汗
生薑湯中含有姜辣素，感冒的人通常都用生薑泡水喝，能夠更好的給人體發汗，溼氣也會跟著汗水排出體外去溼排毒的作用。
增進食慾
溼氣重的人常常會有食欲不振的現象，生薑中含有姜辣素，消化道分泌消化液，起到增加食慾的作用。
俗話說，溼氣重百病生，想遠離溼氣，在平時生活中應該多加注意，寒邪會在不經意間侵入自己的身體，在冬天我們應該注意保暖，這樣就能夠防止寒氣進入人體。住的室內應該保持乾燥，千萬不要在晚上洗頭，晚上洗頭很容易將溼氣和寒氣入侵，在白天洗頭的時候，應該將頭髮及時吹乾。
今天分享的健康小知識就到這裡了，如果想去除體內的溼氣，不妨每天用生薑泡水喝，連喝一周，能夠有效的排出溼氣，肚子上的贅肉也會悄悄的溜走，大肚腩可能會變成令人羨慕的小蠻腰，感謝您的閱讀和推薦。