冬季洗熱水澡竟有致命風險！近期，日本年輕漫畫家內海涼流發表了《做好死亡的覺悟》漫畫，以自己一次洗澡後的恐怖經歷為大家敲響「熱休克」的警鐘。
在這幅漫畫中，內海涼流講述了自己「熱休克」的經歷。12月初，他在公共浴室洗過熱水澡後前往寒冷的更衣室過程中，突然感到眼前模糊摔倒在地。他昏厥了將近五分鐘，醒來後身體僵硬，不能說話，大腦裡已經做好了與人生「告別」的準備。
幸好，有其他的客人使勁為他按摩身體，僵直的症狀終於緩解了，急救之後一切正常。他此前不知道「熱休克」這個名詞，為此以自己的經歷創作了漫畫，警示大家提高對冬季洗澡後突然受冷的警惕性，老年人尤其需要小心。
社交網站上，網友Norizumu回復稱，自己的家人也發生了「熱休克」事件。幾年前的一個2月，她在看電視時聽到了浴室裡的丈夫發出奇怪的響聲，但是呼喚、敲門沒有反應，浴室門被人堵住了打不開。她強行打開門發現丈夫倒在地上，慢慢恢復了意識。
Norizumu的丈夫40歲，沒有高血壓，很喜歡泡澡。丈夫在這次泡澡之前喝了半瓶紅葡萄酒，可能是引起熱休克的主要原因。每個人都有可能洗澡後發生「熱休克」，特別是有老人的家庭要特別小心。
日本國際醫療福利大學教授前田真治說，急劇溫度變化可導致血壓突然上升或下降，引起暈厥或心臟病發作，即「熱休克」。冬季洗澡的過程中，我們從溫暖的屋子進入寒冷的浴室，再進入溫暖的熱水，這一過程中血壓會發生上下波動，就有熱休克的風險。
2019年，日本約有4900名老年人因洗澡後「熱休克」死亡，較10年前增加1.5倍。如圖所示，每年的11月至來年4月是死亡高峰，1月危險性最高。
為了預防洗澡「熱休克」，我們需做好以下幾點安全措施：
1.洗澡前提高更衣室和浴室的溫度；
2.洗澡時水溫控制在41度以下，最好不要超過10分鐘；
3.泡澡後不要突然從水裡站起來；
4.不要飯後、酒後或吃某些藥物之後立刻洗澡；
5.洗澡前向家人說一聲。
受到疫情影響，今年冬天更需要警惕「熱休克」。為了控制疫情，我們需要時常開窗通風，就可能因為突然受冷導致熱休克。
北海道一家福利設施的護理人員在接受NHK採訪時介紹，為了預防流感，設施每年都要在冬天開窗換氣。只要遵循正確的步驟，即使是十分寒冷的北海道也可以安全換氣。
1. 不要把一扇窗戶完全打開，可以把多個窗戶打開一點，避免冷風一口氣灌入房間。
2. 為了保持室內氣溫恆定，可以在通風的過程中打開空調送入暖風。
3. 用加溼器保持室內溼度，防止乾燥的同時減緩室溫下降的速度。
4. 我們可以在老人去其他房間吃飯的時候換氣，回屋之後室溫就可以慢慢恢復了。
傳染病專家，關西福利大學勝田吉彰教授也表示，換氣的目的是為了讓空氣流動，稀釋空氣氣溶膠，而不是降低室溫。如果我們把換氣的目的搞錯了，為了讓室溫下降打開所有的窗戶，急劇的溫度變化就有可能造成熱休克。所以，我們可以將外部空氣放入一個空房間或走廊，然後關上窗戶，打開其他房間的門，通過「二階段通氣」方式，有效通氣的同時減緩溫度的變化，避免突如其來的熱休克。