孕期準媽媽生怕寶寶發育不好，一直補補補，可是關於補鈣的這幾個誤區，你知道嗎？
誤區1.孕中晚期補鈣會造成胎兒頭太硬，分娩的時候生不出來？
這是錯誤的，孕中晚期補鈣不會造成胎兒頭太硬。分娩時，胎兒的顱縫尚未閉合，在產道的擠壓下，胎兒的顱縫是可以重疊的，此時雙頂徑會變小，從而順利地從陰道分娩。
誤區2.只補鈣不用補維生素D？
維生素 D 的一個主要作用就是幫助人體吸收和利用鈣，如果在補充鈣的同時不補充維生素 D 的話，鈣的吸收和利用率會降低，會起到事倍功半的效果。
誤區3.缺鈣的孕婦要補鈣，不缺鈣的不用補？
錯了，絕大多數準媽媽孕期都需要補鈣的，寶寶的生長發育需要鈣，平時的攝入量並不能滿足寶寶的生長需求，所以要額外補鈣。
誤區4.補鈣只吃鈣片就好了，不用注意飲食？
吃鈣片是一方面，如果和食補結合起來會事半功倍。
以下幾樣食物就是補鈣佳品：
牛奶：牛奶中的鈣很容易被人體吸收，所以牛奶是日常補鈣主要食品；
豆製品：豆製品的鈣含量是非常高的；
海帶和蝦皮：不僅能補鈣，還能降血脂，預防動脈硬化。
誤區5.高鈣食物沒少吃，卻沒有達到補鈣的效果，是自身吸收太差？
一個很主要的原因是攝入了鈣的剋星，如富含草酸的蔬菜（菠菜、莧菜、竹筍），碳酸飲料等，這些都會影響人體對鈣的吸收，所以在吃的時候要注意，儘量不要一起吃。
這些補鈣誤區準媽媽們了解了嗎？