對於女性朋友來說，在生孩子方面，他們消耗的體力和精力是非常大的，相信很多人都知道，在產後的女性是非常虛弱的，並且，對於產後的女性來說，他們身體的營養補充和身體的恢復是非常關鍵的，尤其是在產後的第一周，因為他們的飲食和作息規律直接決定了它們的恢復狀況和乳汁的分泌狀態，這不僅僅關乎產婦的健康，同時對於新生兒的健康也是非常關鍵的！
一般情況下來說，在分娩後的7天內，產婦的飲食和生活習慣都是需要特別注意的，並且在分娩過後，產婦的飲食要儘量做到「2吃、1不要」，只有科學坐月子，產後恢復才能更快！
產後7天，飲食做到「2吃、1不要」，提高奶水質量，產後恢復快！
1吃「小米」
對於大多數的產婦來說，她們在分娩後的前幾天，相信大多數家裡人都會給你們熬小米粥，其實對於這一點大多數的家庭都做的非常的好，因為對於小米來說它不僅營養價值高，同時它的蛋白質和脂肪含量也是非常高的，同時小米粥也是比較容易消化的，既不會增加產婦的腸胃負擔，同時還有助於乳汁的分泌！
2吃「蓮藕」
說起蓮藕，相信大家都比較熟悉了，並且看到這兒很多人也會存在一定的疑問，對於蓮藕來說是一個比較堅硬的東西，那麼在產後蒸的時候吃嗎？其實答案是肯定的，因為對於蓮藕來說它的營養價值是非常好的，並且在產後食用蓮藕，能夠有效的促進身體的血液循環，促進產後惡露的排出，並且蓮藕湯，蓮藕粉等物質也能夠促進乳汁的分泌，這對於新生兒的健康也有幫助。
1不要「喝母雞湯」
對於家裡的老人來說，他們在產後總喜歡給產婦熬一些，湯湯水水認為多喝一些湯能夠更好的促進產後的恢復，並且對於老母雞湯可謂是很多人都比較熱衷的一種湯類了，但是在產後是不宜立即喝老母雞湯的，因為老母雞湯中的雌激素含量本身就比較高，如果經常喝這種湯類的話，不僅不利於下奶，甚至還可能會導致回奶的現象出現，因此對於產後的這個謹記，我們儘量到要牢記，避免出現這樣的錯誤！
雖然大家都知道在產後的身體恢復是非常關鍵的，但是總會有一些坐月子的誤區，如果說在坐月子期間我們經常存在這樣的誤區的話，不僅不利於產後的恢復，甚至還可能導致新生兒的健康發育受到影響，所以對於寶媽來說要特別注意。如果你想了解更多的育兒小知識，也別忘了點擊關注哦！