導語：在人們生活的生活水平越來越高的情況下，高尿酸的現象也越來越多，趨勢也在走年輕化的路線，除了血脂高，血糖高。血壓高外，又多了尿酸高。人們的身體內部本身就有一部分嘌呤，還有一部分就是通過飲食從外部得來的，這就顯出飲食習慣的重要性了。
怎麼才能讓高尿酸發現不了自己？第一就是在餐桌上一定要把一些高嘌呤的的食物分開，最好少吃或者不吃這些食物，這樣體內的嘌呤含量就不會增加，第二就是要多吃一些有助於尿酸排出的食物。
「高嘌呤」食物已公布，醫生：尿酸偏高的人，要少吃，別不聽勸
1、豬肝
俗話說，吃什麼東西就補什麼，豬肝在中國還是比較受歡迎的，豬肝的營養價值是比較高的，可以補肝明目，又可以養血，但是豬肝中的嘌呤含量是很高的，吃得多了體內的尿酸就會增高。
2、葵花籽
葵花籽是所有人都喜歡一種小堅果，口味多樣，吃起來也香香的，葵花籽裡面含有鋅，有助於人們記憶力的提高，葵花籽是油性的，對皮膚乾燥的人有潤滑的作用，也正是其中含油量，吃得多了會使體內的嘌呤升高，尿酸也會隨之升高。
3、帶魚
大多數人覺得湯是有營養的，補什麼就喝什麼湯，其實營養成分還是肉裡居多，肉湯中的嘌呤的含量是很高的，因為嘌呤在肉中的含量就已經很高了，嘌呤又極容易溶解在水中， 喝湯多了就容易使體內尿酸升高。
體內尿酸高了，做到這三點，可以幫助平穩尿酸水平
1、戒菸酒
日常生活中大家還是有必要進行體育鍛鍊的，鍛鍊能使新陳代謝加速，血液循環通暢了，體內多餘的尿酸就可以順利的排出，當運動達到一定的量是，身體就會排汗，尿酸也會有一部分隨著汗液排出體外，這也是在排毒。
3、醫生建議：尿酸高的人，平時多喝降尿酸花草茶，可穩定降尿酸
有事沒事的時候都要補充足夠的水分，這樣能使新陳代謝加速，有利於身體排出多餘的尿酸，並且大家在平時喝水的時候可以加入降尿酸的食材，《內經知要》中曾記載將菊苣、梔子、桑葉、葛根等食材搭配在一起煮水喝，有幫助降尿酸的作用，讓尿酸慢慢的回到正常。這也是現代中醫強烈推薦的一種小食方，藥食同源的道理：
菊苣：可以降低血糖，降尿酸，清除血管垃圾
梔子：清熱解毒、消腫止痛，平肝明目，可以輔助降低身體內部的尿酸水平
桑葉：疏風散熱，加速新陳代謝，幫助排出多餘尿酸
葛根：可以幫助降低血糖，並有擴張血管改善記憶力的作用
如果自己在家將這些食材搭配在一起煮水的話，比較麻煩，不妨試試下面這款茶，衝泡方便，效果也不一定會差
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結語：如果出現了高尿酸的情況，一定要平和心態，堅持鍛鍊，合理的飲食加上良好的作息習慣，高嘌呤的食物要少吃，不喝酒，多喝降酸茶，大家的身體就會越來越健康。