導語：高尿酸現已為越來越多的人所認識，它是繼三高之後的第四種基本疾病，被稱為「第四高」。 它的形成與每個人的日常習慣和飲食息息相關，大家都知道長期食用嘌呤含量高的食物會引起尿酸，進而誘發痛。因此，控制尿酸在正常值，我們需要管住嘴。
一、生活中飲食上有這4樣東西，你的尿酸偏高是在所難免了
1、海鮮
高尿酸的人應儘快遠離海鮮。 隨著我們生活條件的改善，許多家庭經常可以看到各種各樣的海鮮。 許多人認為海鮮不僅美味，蛋白質含量高，而且脂肪含量低，老年人經常說吃魚可以使你更聰明。 實際上，海鮮包含許多嘌呤，尤其是甲殼類動物，高尿酸的人應該少吃。
2、動物內臟
在中國吃內臟的習俗可以追溯到很久以前，動物內臟被用來製作各種食物，例如豬和羊的內臟，它們美味且營養豐富。但是根據權威機構研究顯示，動物內臟嘌呤含量很高。1539mg / 100g的嘌呤，這是當之無愧的高嘌呤食物，因此，平時應該少吃或者不吃動物內臟。
3、骨頭湯
在所有含嘌呤的食物中，豬肉是最高的，更不用說用豬骨頭製成的濃湯了。 嘌呤是一種水溶性物質，因此您應儘量少喝湯。 許多人喜歡煮骨頭湯，並認為它更有利於營養吸收，然而，嘌呤作為水溶性物質，煮沸後會越來越高，它非常不適合高尿酸患者，多喝骨頭湯容易誘發高尿酸，在嚴重的情況下，痛風可能會導致腎衰竭。
4、包裝飲料
在生活中，儘量不要喝包裝飲料。 這些飲料含有人體無法分解的大量糖和對健康有害的食品添加劑。 如果這種糖在體內不被代謝，有一部分就會在體內合成形成尿酸，所以要少喝飲料。
二、尿酸偏高，我們身體會出現以下異常，你佔了幾個？
1、下肢浮腫
2、尿液黃，且混濁
3、容易腰酸背痛
4、容易身體醒來，睡眠質量差
5、痛風，關節腫脹
三、 尿酸偏高，不要驚慌失措，試試以下方法，對降尿酸很有用
1、改善飲食
高尿酸症的人應控制自己體內的每日能量攝入，改善飲食，合理攝取日常營養，並嘗試拒絕高嘌呤含量的食物，例如海鮮、內臟。 多吃一些有益於尿酸排洩的食物，例如綠葉蔬菜、水果。
2、多運動鍛鍊
運動能夠提高身體素質，讓人健康，運動對保持尿酸在正常值很有幫助。運動能夠促進新陳代謝，促進血液循環，有利於尿酸的降解和代謝。因此，平時多做運動總沒有錯，小編認為可以多做一些有氧運動，比如遊泳、跑步、騎自行車等。
3、醫生建議：
根據《黃帝內經》記載，如果把菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合等成分組合在一起，然後用沸水清泡5分鐘，溫度適當的時候飲用，可以加速尿酸代謝，消除尿酸過多，緩解痛風引起的疼痛。藥食同源的原理如下：
菊苣：清熱、解毒、利尿
山梔：清熱燥溼，消腫止痛
葛根：利尿、溶解尿酸結晶、促進尿酸排洩。
桑葉：加速尿酸代謝、促進尿酸降解
將上述物質找到，浸泡在水中飲用，有利於降尿酸，但是問題來了，找到這些物質科學配置起來製作成茶包，這是一個既浪費時間，又浪費精力的事，很多人做不到。但是不用擔心，小編為大家帶來了同款茶包，小巧玲瓏，方便攜帶，直接取出來就能用，很適合上班族。
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結語：尿酸偏高危害大，輕則引起痛風，嚴重的情況下直接會導致我們不能正常的生活。因此，生活中必須學會保持尿酸在正常值，養成良好的生活習慣，少吃動物內臟，少喝酒，多運動鍛鍊，堅持喝降尿酸茶。只有尿酸正常了，生活才會輕鬆，生活才會幸福，為了身體健康，付出再多也是值得的。