隨著人們健康意識的加強，對體檢會更加的重視，及時地了解自己的身體情況，其實也是讓自己安心的一個方式。許多人檢查後發現自己的尿酸升高了，對此還不是很在意，但是尿酸升高後可能會引起痛風，也會給身體帶來很多的傷害，所以一旦發現升高，那麼就要有效的進行控制。那麼到底應該如何降尿酸呢？
管住嘴
我們都知道，想要降低尿酸，那麼就要少吃高嘌呤食物。嘌呤一部分來自於自身合成，大部分來自於食物。很多人經常喜歡吃一些海鮮、油膩的食物，經常大魚大肉，但是這些食物當中許多都含有大量的嘌呤，吃得太多不利於尿酸的控制，所以管住嘴是有必要的。
但是想要降低尿酸，管住嘴的作用也是比較有限的。血液當中含有的尿酸，一小部分來自於食物，一大部分來自於身體的代謝，也就是說光靠控制飲食來降低尿酸效果有限。另外，尿酸會經過腎臟，隨著尿液被排出體外，如果嘌呤過多，體內的尿酸也會比較多，長時間排不出去，也是後果比較嚴重的。所以除了要管住嘴之外，還要促進排洩。
促排洩
我們每天都需要攝入水分，每天喝足量的白開水，可以加快尿酸的排出。或者是可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，當中也含有豐富的水分，可以幫助尿酸鹽溶解和排洩。排洩乾淨了，自然身體會一身輕。除了這兩點之外，可以多吃一些鹼性的食物，像是蔬菜、水果、奶類等等，當中都含有豐富的營養元素，經常吃的話可以降低血液和尿液的酸度，促進尿酸的溶解。或者是吃一些利尿的食物，例如西瓜、冬瓜，也都對身體的恢復比較有利。
尿酸高的人，多喝幾種水，遠離痛風
蒲公英茶，蒲公英是我們常見的一種植物，不僅僅可以用來觀賞，也有著很多其他的妙用。蒲公英可以用來消炎殺菌、清熱解毒，經常用蒲公英泡水喝，可以有助於降脂、降尿酸，還能緩解身體中的一些不適。
車前草，許多人對車前草應該不陌生，它非常喜歡生長在潮溼的環境當中，很多地方都能夠看到車前草。用車前草煮水喝，可以促進排尿，降低尿酸，所以多喝一些車前草水也是相當不錯的。
桑葉茶，桑葉當中含有豐富的營養，當中所含有的微量元素，可以提高身體的抗氧化能力，消除自由基，還能提高身體的代謝，並且還能促進循環，對身體的好處非常多。桑葉當中還含有生物鹼，可以有效地控制血糖，從而排出尿酸。另外，桑葉對於頭痛、頭暈也有著緩解的作用，還能改善腦部血液循環，所以喝點桑葉茶也是不錯的選擇。
想要將尿酸降低，其實也並非難事，除了要注意管住嘴，促排洩，多喝水，還要注意適當的運動。通過運動，可以加快血液循環，提高代謝的速度，也能以出汗的方式將尿酸排出，小細節做好，排尿酸會更加容易.