在我們的身邊，很多人的尿酸指數都是非常高的，而尿酸也常常引起各種身體不適，讓人痛苦不堪，我國有如此龐大的人口基數，而高尿酸也成為了三高之後的第四高，所以降尿酸是一個非常重要的問題，那麼該如何將尿酸指數降下來呢。
尿酸分為內源性和外源性兩種，而前者佔80%後則佔20%，所以想要降尿酸，就需要學會對症下藥，外源性的高尿酸大部分是由於嘌呤紊亂引發的尿酸升高，所以說想要控制尿酸，就必須要管住嘴。
尿酸高，3種食物要注意，嘌呤含量高，對降酸不利
1： 海鮮
在我們日常生活當中幾乎所有的海鮮都含有大量的嘌呤，尤其是貝殼類的海鮮，含量指數更高，所以在日常生活中，喜歡吃這類海鮮的人，一定要適量，而高尿酸的人群則要遠離這些海鮮。
2：動物內臟
動物的內臟嘌呤含量其實並不比海鮮低多少，所以在我們日常生活當中，這類食物也要適量食用，高尿酸的人更要少吃。
3： 蘋果
很多人都認為吃蘋果有益於身體健康，補充身體維生素，然而對於高尿酸的人群來說，卻並不實用，因為在蘋果中含有大量的果糖，會間接性的引發尿酸值升高，因此為了能夠降低尿酸需要遠離嘌呤食物，管住自己的嘴。那麼除此之外還有什麼方法能夠降尿酸呢，給大家介紹兩個小妙招。
降尿酸小妙招：2個方法，堅持常做，或可穩定尿酸
1：多吃鹼性食物，保持飲食要清淡
高尿酸的人群可以多吃鹼性食物，比如檸檬白菜等，這些食物是可以有效中和尿酸的，在這個過程中也可以使體內尿酸逐漸降下來，同時也要注意飲食上清淡一些，不給身體增加過多的負擔。
2：經常泡腳
可以經常泡腳，因為泡腳可以刺激到腳底的穴位，從而促進血液循環和基礎代謝，這也有利於穩定體內的尿酸值，並且多泡腳也有助於緩解疲勞。
降酸小妙方——降酸茶
中國的茶文化和中醫文化，源遠流長數千年，博大精深。而中醫素來提倡藥食同源，而《本草綱目》中更是記載過菊苣，梔子，桑葉，百合等食材，搭配後泡水喝，不僅能促進尿酸排出體外，還可以緩解高尿酸引發的痛風問題。
菊苣：利尿消腫、瀉火除煩、清熱利溼
梔子：清熱利溼的、消腫止痛，降酸利尿
桑葉：清肺潤燥、疏風散熱、降脂降酸
大家可以根據上面的食材去自行搭配，如果抽不出時間的話，大家也可以選擇現成的茶包，短短的5分鐘，你就能喝上一杯暖暖的降酸茶，這個冬天，暖暖的，很貼心。大家只需點擊下方連結，就可獲取。
現代生活節奏和飲食習慣，使很多人身體處於亞健康狀態，通過一些養生茶的飲用，確實可以幫助有效的提神，而且更加的健康。現在很多人群都是選擇一些咖啡飲品來進行提神，對於人體健康的危害其實是比較大的，選擇一些養生茶會更加健康